Девочки если вы на диете и хотите себя побаловать то балуйте, но низкокалорийной пищей.))делюсь рецептом кабачковых драников.
Для приготовления нам нужно:
Кабачки 1300 гр (уже очищенные)
Морковь 300 гр
Лук репчатый 200 гр
Яйцо куриное 200 гр (вес без скорлупы)
Мука 200 гр
На 100 грамм порции 70 ккал
В большую кастрюльку кабачки и морковку потереть на крупной терке, измельчать лук, добавить яйцо, муку и 1-2 чайные ложки соли.все перемешать. Берем сковородку, добавляем
Читать далее»
Когда хочется горяченького на диете, я готовлю луковый супчик.
Для него нам нужно:
Лук репчатый - 220 гр
Помидоры - 100 гр
Капуста белокочанная -250 гр
Перец зеленый сладкий - 50 гр
Сельдерей - 150 гр
кубик овощного бульона. - 1 шт.
На 100 гр выходит 27 ккал
Берем среднюю кастрюльку. Режим овощи на мелкие или средние кусочки, заливаем водой, добавляем чуть соли, перцем. Кипятим на сильном огне 10 минут, затем уменьшаем огонь и варим, пока овощи не станут мягкими. Можно кушать
Читать далее»
Состав:
творог 3% не мягкий (100 г)
Яйца куриные 1 шт. (55 г)
Мед пчелиный (10 г)
Яблоки (31 г)
творог, яйцо, мед бросаем в мельничку блендера и все смешиваем. яблоки режем на кубики, смешиваем. раскладываем в красивые формочки силиконовые и ставим на 3 минуты при мощности 700, если мощность другая, то добавляйте или убавляйте время. готов пудинг тогда, когда сверху запекся. с клюквенным соусом- это божественно. В духовке, увы, яблоко не пропекается, поэтому вкус хуже, так как оно
Читать далее»
Примерно 130 ккал на 100 гр
Теперь у Вас будет ещё одно коронное блюдо! Такие доступные ингредиенты и приготовить все можно за считанные минуты!
Состав:
-500 гр. куриного филе
-1 луковица
- 1 яйцо
-3 зубчика чеснока
-200 мл молока
-150 гр. твердого маложирногосыра
Способ приготовления:
1. Куриное филе нужно слегка отбить и мелко порезать (отбить забыла, зато филе было чуть подмороженное и резать мелко было легко)
2.
Читать далее»
Итого за весь день :787 кал
жиры-29.1 (может и многовато )
Сегодня второй день занятий с Джилл, очень тяжело но стараюсь. Еще обертывание сделала, короче сегодня я собой горжусь, вечером еще и обруч покручу. Всем удачки и О Т В Е С И К О В!!!
На 100 г 85 ккал
300г (приблизительно) филе малосольной сёмги,
1-2 луковицы, 2 варёных яйца,
1 отваренная крупная морковка,
2 отваренных свеклы,
2 отваренных картофелины,
100-200г натурального йогурта(сметаны, дом.майонеза)
зелень по желанию и вкусу.
Все овощи натереть на крупной тёрке, лук нарезать мелко, яйца тоже натереть на тёрке. Поставить кольцо(для салатов) на тарелку. Дно тарелки можно смазать немного рас. маслом.
Читать далее»
И ряженка, и сметана получается при использовании одних и тех же молочнокислых бактерий - только из разного сырья: ряженка - из молока, сметана - из сливок, поэтому на вкус получившаяся смесь ряженки и творога практически неотличима от вкуса сметаны. Но жирность этой смеси составляет немногим более 1% (точнее как у исходного творога).
Читать далее»
Сейчас на собственной шкуре испытала этот нежный вкус и аромат. Выкладывать весь рецепт не буду, посмотреть можно здесь http://www.kalor.ru/recept/garnir/227-ratatuy.html все подробно описано единственное, нет пропорций соли-перца, посыпала на глаз, получилось прекрасно Это небезызвестный рататуй, фото собственного блюда не выложу, потому что сразу набросилась на готовый противень
Как написано в статье по ссылке, калорийность на 100г - 60-70 ккал.
Читать далее»
Я обожаю лазанью! Вот нашла в интернете рецептик, который меня заинтересовал, обязательно попробую приготовить.. решила написать здесь, чтобы не потерять
Калорийность лазаньи по этому рецепту 160 ккал/100 грамм, но все же, советую пересчитывать с учетом своих продуктов.
Для приготовления лазаньи нам понадобится:
фарш куриный -600 грамм (лучше самостоятельно из грудки);
шампиньоны свежие – 400 грамм;
перец болгарский –150 грамм;
помидоры черри – 200 грамм (можно взять обычные);...
Читать далее»
Каждый, кто худеет знает, что майонез - это враг № 1, а ведь лето... пора кабачков, которые очень хочется пожарить и перемазать майонезом с чесноком. И вот я нашла выход. Итак, кабачки нарезать кружечками, как для жарки, сложить а пакет, посолить и добавить немножко оливкового (или любого другого растительного) масла. Все это в пакете хорошо перемешать и выложить (разумеется в один слой) на застеленный пергаментом протвень...
Читать далее»
творожный пудинг в микроволновке за 3 минуты.
Пусть каждому Вселенная вернёт втройне, все то, что искренне желаете вы мне!
10 дней назад