низкокалорийные блюда

Результат поиска: найдено 82 материала.

Дневники (82)

	Запеканка ДАРЫ ЛЕТА	14 августа 2011 года
	Galcha

Это меня сегодня посетила Муза кулинарии и я решила сделать овощную запеканку из всего, что было в холодильнике.
А было там( ингредиенты)
томаты-630 гр
лук репчатый-170
капуста цветная 500
кабачки- 430
шампиньоны-380
баклажаны- 550
яйца куриные- 150
сыр чедер- 30%- 170
Предварительно разобрала на соцветия и отварила цветную капусту, порезала и отварила грибы, на гриле запекла кружечками синенькие( можно и с маслом на сковороде, но + калории от масла)... Читать далее»

9 фотографий

+60 | Комментарии (38)

	Дьявольские яйца.	11 августа 2011 года
	Mrs Каприз

Время приготовления: 10 минут.
Калорийность 1 порции: 54 ккал.
Необходимые продукты:
1. 6 варёных яиц;
2. 1/4 чайной ложки сухой горчицы;
3. 1 столовая ложка диетического майонеза;
4. красный молотый перец, чёрный молотый перец;
5. петрушка.
Очистить яйца от скорлупы и разрезать их вдоль.
Вынуть желтки и размять их в миске.
Добавить майонез, соль, перец, горчицу. Перемешать и взбить.
Наполнить смесью белки.
Сверху посыпать красным перцем и украсить петрушкой... Читать далее»

+21 | Комментарии (13)

	Тефтели куриные с гречкой в сметанном соусе	16 июня 2011 года
	radu

Тефтели куриные с гречкой в сметанном соусе

Ингредиенты:
Филе куриное -500г
Гречневая крупа - 60 г
Лук репчатый - 1 шт.
Чеснок - 3 зубчика
Зелень укропа или петрушки в соус.
Сметана 10%- 120 г
Вода 60 г для гречки, 120 г для соуса
Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
Гречку залить водой и варить до выкипания. Остудить.
Лук, чеснок, куриное филе измельчить в блендере или пропустить через мясорубку. Посолить, поперчить. Добавить в фарш гречку и сформовать тефтели. Положить в форму и залить соусом... Читать далее»

+34 | Комментарии (36)

	Салат из филе курицы с яйцами	29 марта 2011 года
	Sheryz

Салат из филе курицы с яйцами
Для приготовления 5 порций возьмите:
300 граммов куриного филе,
15 граммов зелени кинзы,
50 граммов зеленого консервированного горошка,
2-3 вареных яйца,
50 граммов низкокалорийного майонеза,
20 граммов оливкового масла,
300 граммов соленых огурцов,
200 граммов отварной моркови,
200 граммов отварного картофеля,
соль по вкусу... Читать далее»

+2 | Комментарии (0)

	Салат из грибов с овощами	29 марта 2011 года
	Sheryz

Салат из грибов с овощами
Для приготовления 5 порций возьмите :
300 граммов вареных грибов,
100 граммов низкокалорийного майонеза,
3 вареных яйца,
50 граммов сладкого перца,
100 граммов репчатого лука,
100 граммов вареной моркови,
50 граммов консервированной кукурузы,
15 миллилитров растительного масла,
30 граммов зелени петрушки и укропа,
соль и красный молотый перец по вкусу
Очистите морковь и нарежьте кружочками. Очистите яйца и измельчите вместе с грибами... Читать далее»

0 | Комментарии (0)

	Салат из помидоров с яблоками и зеленым луком.	29 марта 2011 года
	Sheryz

Салат из помидоров с яблоками и зеленым луком
«диетические рецепты, низкокалорийные блюда, низкокалорийные салаты»
Для приготовления 5 порций салата возьмите:
450 граммов помидоров,
300 граммов яблок,
100 зеленого лука,
150 миллилитров растительного масла,
1 столовую ложку 3%-ного уксуса,
соль по вкусу.
Нарежьте тонкими ломтиками помидоры. Удалите из яблок сердцевину, измельчите мякоть и выложите в салатник вместе с мелко нарезанным зеленым луком и помидорами... Читать далее»

0 | Комментарии (0)

	Боннская диета.	29 марта 2011 года
	Sheryz

Боннская диета, очень похожа на диету доктора Митчелла, поэтому прошу их не путать. Так как в основе этих двух диет основное блюдо, которым нужно питаться на протяжении всего времени, является суп.
Ингредиенты для супа:
* Сельдерей - 170 гр.
* Помидоры - 300 гр.
* Зеленый лук - 100 гр.
* Зеленый горошек - 120 гр.
* Капуста - 500 гр.
* Морковь - 170 гр.
* Болгарский перец.
Солить суп запрещается, но разрешается добавить бульонный кубик.
Диета длиться 7 дней... Читать далее»

+3 | Комментарии (6)

	Постные заправки к салату	20 марта 2011 года
	Sohmet

Весна – время наслаждения салатами. Только вот не хочется использовать при их заправке калорийные продукты, ведь оставаться стройной и красивой основной девиз многих женщин. Чтобы избежать лишнего веса, сайт Сплетница предлагает шесть рецептов легких заправок для салатов «light».
Апельсиновое наслаждение
Зачем нам майонезы, если есть более «тонкие» по вкусовым качествам заправки, как например апельсиновый микс?! Приготовить его очень просто... Читать далее»

+20 | Комментарии (10)

	Майонез домашний низкокалорийный. Салат из капусты и моркови. Салат из капусты и моркови с тофу-майонезом	24 февраля 2011 года
	Веселина

Майонез домашний низкокалорийный. Салат из капусты и моркови. Салат из капусты и моркови с тофу-майонезом

Продукты:
* 1 стакан мелко-нарезанной капусты
* 1 стакан мелко-нарезанной моркови
* 1/4 стакана домашнего майонеза тофу
* 1 зубчик чеснока
Для майонеза:
* 1 стакан тофу
* 2 ст. ложки лимонного сока
* 2 ст. ложки дижонской горчицы
* 2 ст. ложки мёда
* 1 ст. ложка оливкового масла extra virgin
* 1 ст. ложка сухой травяной смеси на ваш вкус
Смешайте все ингредиенты в блендере и охладите.
В готовом салате:
* 99 калорий
* 3 грамма жира
* 0 мг холестерина... Читать далее»

+3 | Комментарии (0)

	овсяные оладьи	2 февраля 2011 года
	Ольга Валентиновна

Овсяные оладьи "полезнятина"
Ингредиенты на 1 порцию
_______________
50 г овсяных хлопьев
65 г яичного сырого белка
Ингредиенты из расчёта калорийности:
Хлопья «Геркулес» (50.0 грамм)
Яйцо, белок, сырой, свежий (65.0 грамм)
На 1 порцию (115 г.):
Калории: 207.2
Жиры: 3.2 г.
Углеводы: 31.4 г.
Белки: 13.2 г.
Как Приготовить
Готовятся буквально за 2 минуты.
Ставим на огонь сковородку... Читать далее»

+6 | Комментарии (3)