Пришла я на этот замечательный сайт в августе 2011, уже как год с вами.
За год вес опускался и поднимался.
В начале июня этого года, ребенка положили в больницу на обследование,
больница на краю города, иногда приходилось ездить на общественном транспорте и ходить пешком,
за неделю моих путешествий, весы показывали минус 4 кг, я была в шоке от радости.
От счастья ходила и подпрыгивала, даже боялась, кому то рассказать что вес у меня 63 кг...
Читать далее»
Потихоньку я доползаю до экватора своей диеты . Но мой вес замер на цифре 80 и стоит себе... видать хорошо ему там. Долго стоит уже вторую неделю как . Я не отчаиваюсь, еще и на моей улице машина с фруктами перевернется !!! Но, и не думать об этом тоже не могу. И мысли меня посещають разные, надеюсь что и умные .
Сначала думала вот и я дошла до плато , обрадовалась - эффект от стройнения закрепляется ...
Читать далее»
По другому занятия свои не называю.
Сегодняшняя тренировка состояла из упражнений на пресс 6 week-6 pack, правда всё тот же первый уровень, второй мне не понравился, да и мышцы совсем не работают, хоть и выполняю всё правильно. Первый мне по душе, только добавила гантели.
Плюс тренировка на ноги...эх, ноги, самый больной вопрос, нет, наверное, самый толстый
Продолжаю Killer buns and thighs, 2 уровень...
Читать далее»
Девушки, у кого большой процент жира, Вам помогают упражнения с Джиллиан Майклс?? Я сделала один день, у меня всё заболело... Вот и думаю продолжать или нет? Толк есть, а? Отвечать по чесноку есичо..., а у которых жира нет вообще можете не отвечать.
сегодня 22 день тренировок. Завтра начинаю второй уровень 6 недельного курса на пресс. Делаю к этой тренировке ещё кардио из боди революшн и на ноги Killer buns and thighs. Кардио уровня 1 мне легенькой показалась... Сегодня сделала кардио phase 3 cardio 3 Думала помру на месте такого кардио у меня ещё не было, мокрая как мышь.
с питанием стараюсь конечно не сильно нарушать, но в гостях попробуй откажись, вот и вчера поехали на пиццу и пиво. Ну как отказаться-то Но всего в меру...по-моему...
Читать далее»
Уникальная сбалансированность животных и растительных белков в протеиновых коктейлях делает их незаменимым продуктом, предназначенным для насыщения организма этим строительным материалом для клеток. Низкокалорийные протеиновые коктейли для похудения содержат значительное количество белкового питания для мышц. С помощью физических нагрузок белки не пополняют жировые запасы, а становятся полноценной мышечной массой и дарят человеку жизненную энергию...
Читать далее»
Подскажите програмку по подтяжке (улучшению формы) груди, за счет мышц конечно.
В понедельник попыталась заняться каланетикой. Все болит! Хотя занималась немного совсем - минут 20... Да и то халтурила(((( Первый раз считай после двухгодичного перерыва сдохла в самом начале...
Самое противное, что спина отваливается уже третий день. У меня проблемы с поясницей (протрузии), вот думаю, мож мне вообще противопоказаны такого рода упражнения... А может это просто реакция непривычного организма...
Не знаю...
занимаюсь тай-бо с первого мая. Девочки может ещё кто-нибудь подскажет интиресные и эффективные занятия? Буду рада советам, и если можно ссылочки сразу
Ура!!! Начала бегать в близлежащем лесу по вечерам. В этом лесочке есть источник, в котором вода даже летом оч холодная. Я задалась вопросом: можно ли после бега (30-40 минутного по пересеченной местности в хорошем темпе) окунуться в холодный источник? Перерыла весь интернет, все говорят по разному - кто говорит, что холодная вода после бега самое то, меньше тело болеть будет, быстрее мышци восстановятся...
Читать далее»
Худая корова - еще не газель.
20 часов назад