Сегодня просыпаюсь и меня переклинило(( Где-то под лопаткой левой. Прям пошевелится больно при больно, дышать тоже больно. Но уроки же не отменять, мои студенты не виноваты, что так вышло, поэтому с самого утра делала разминку, махала своими руками, плечами, много раз все это проделывала. Отпреподавала с ровной спинкой, т.к. на каком-то этапе ровно сидеть было терпимо, а расслабиться сесть, больно. Потом как на качелях, то очень плохо, то терпимо, но могу одно сказать, изматывающая боль...
Читать далее»
Всем привет!
Отчет за месяц
Вес: - 4,5кг
Грудь: - 3см (но это за весь период, в целом)
Бицепс: - 0,5см
Запястье: - 05, см
Бедра: - 0,5см
Бедро: - 1,5см
Талия: без изменений
По питанию: не голодно. Ужин полностью заменила протеином, изредка ужинаю салатом или выпиваю стакан кефира.
Про карнетин: дрянь! Больше не куплю. Не вкусный, не эффективный. ИМХО.
Про протеин: вкусняшка, но быстро приедается и сладкий. Но это придирки. Реально сытный, рекомендую...
Читать далее»
Сегодня опять похолодало, и выползать на улицу в дождь совсем не хотелось.
По плану сегодня была только емс тренировка, на дорогу ушло почти полтора часа. Вот только эти расстояния и печалят меня в МСК.
Я стала выносливее, не смотря на вес стала дольше выдерживать на дорожке и когда заканчиваю голова не кружится и пульс восстанавливается за пару минут. 15 минут это так мало, но раньше я больше 7 минут не могла на дорожке.
Выйдя из клуба, я захотела на лимфодренажный массаж...
Читать далее»
В нашем классе не только дети дружные, но еще и родители Дружным мамским коллективом, а точнее, родительским комитетом, куда входит по счастливой случайности и мой муж, женщины уговорили Любимого отпустить меня с ними в спортивный зал. До этого он был категорически против из-за моей высокой загруженности.
Ладно, отпустил, точнее подарил абонемент. Предварительно я созвонилась с тренером, поговорила, прояснила, что мне качаться не надо, так, жирок скинуть, а уж потом может быть немножко спинку...
Читать далее»
Буквально сегодня мне посоветовали позаниматься с Бобом харпером...
Отзовитесь те кто в силовой трене с гантелями выдержал весь час!!!
Я раньше всегда думала, что это просто я такая неисправимая лентяйка, и поэтому все мои самые серьезные намерения заниматься спортом регулярно испарялись через 2 недели.
Оказывается, я просто начинала с "неправильного почему"...
почти два года прошло с тех пор, как я пришла в тренажерный зал.я не планировала худеть, не планировала качать мышцы, это было чистое любопытство.я не была пышных форм, но всегда имела парочку лишних кг, от которых мечтала избавиться.и даже когда избавилась (я не ела после 4 часов дня) не от парочки, а от целых 6! мне все равно казалось, что я полновата. да и сейчас мне многое в себе не нравится.
я вообще склонна к самокопанию...
Читать далее»
Курс упражнений для послеродовой реабилитации — это ключ к восстановлению тонуса тазового дна (диафрагмы таза), мышц живота и области поясницы, часто ослабленных после беременности и родов. Занятия помогают снизить вес, возвращают женщине уверенность в себе и повышают самооценку. Однако обязанность быть молодой мамой обычно приводит к тому, что в первые недели и даже месяцы после рождения ребенка у женщины просто нет времени на занятия спортом...
Читать далее»
В конце 2013 до меня наконец-то начало доходить, что так больше продолжаться не может! Ну и что, что в любви не везет, значит не встретила еще того, кто нужен и наплевать на всех, кто говорит, что замуж пора! Как время придет, так все будет, идите лесом! На себя посмотреть пора!!! Что-то я заработалась совсем! Сколько я вешу интересно!?? СКОКА??? Февраль 2014 95 кг, ну все, теперь точно пора!
Март 2014, 90кг...
Читать далее»
Всем-всем-всем привет? Я коротко - кто-нибудь занимается фИтболом?
Как впечатления, результаты. Подруга тащит за компанию, а я не жнаююююю...
