Сейчас так много разных предложений в сфере занятий спортом, но никак не могу определится. Так будет ли результат от интенсивных занятий по 30 минут каждый день? Одни пишут что эффект наступает не раньше чем через 20 минут после начала тренировки ( а то и через 40) Другие же наоборот предлагают сделать 100 приседаний+100 отжимания + 100 пресс и вуаля - результат.
Буду благодарна за личные примеры.
Самостоятельно не могу никак выбрать в какой же спорт клуб идти...
Читать далее»
С наступлением нового месяца я решила вновь заняться своей фигурой. На этот раз я выбрала диету HSGD, т.к она не голодная и совместно со спортом может дать очень неплохие результаты. Вчера был первый день на 900 ккал и я с ним справилась.😉✌👍 Т.к. Я сейчас болею, в спорт зал пока не хожу, но вчера все равно сделала тренировку на пресс.😊 Удачи мне и всем худеющим.😚
Доброе утро! )) С утра пораньше насмотрелась на темы девчонок с красивыми телами - завидую белой завистью И всегда меня мучает один вопрос - как потом сохранить эту красоту? Неужели всю жизнь после получения нужного результата придется не сдавать темпов? Вот с правильным питанием понятно - втянулась, научилась и всю жизнь держишься (это уже потом на автомате). А с телом как...
Читать далее»
Сегодня тренировка далась очень легко, пресс по Майку Карпенко сделала на ура, болеть перестали мышцы окончательно, что не может не радовать
Решила попробовать Brazil Butt сделать, оказывается на комп скачала ещё давно несколько тренировок. По времени длится 50 минут. Кардио чередуется с силовыми, очень динамично и степень сложности средняя. Плюс упражнения на грудь и талию присутствуют, правда маловато.
Всё-таки каждый день Мишель для меня пока многовато. Буду разбавлять...
Читать далее»
И так первый день после занятий спортом ноги ползают, а не ходят самочувствие ужасное но я не сдамся пойду до конца!!!
Доброго утра и доброго дня, дорогие девушки!)
Сегодня я продолжу рассказ о себе и о спорте)
Начну с того, что этим летом я стала блондинкой)
ну и плюс к этому решила отращивать волосы (Спортивное тело и длинные волосы моя цель), мазюкаю их масочками всякими)...
Читать далее»
Сходила я в тренажерный зал..
В общем-то, этого следовало ожидать. Тренер тут же задал те самые вопросы - про проблемы со спиной и про зрение. Услышав про грыжи в шейном отделе и близорукость в -10 сделал круглые глаза и сказал идти в бассейн или на пилатес, но никак не в тренажерный зал. А ведь это очень малая часть моих проблем со здоровьем..
Просто я давно привыкла не обращать внимания на свои заболевания и считать, что я здорова. Но такая позиция не всегда верная, как оказывается...
Читать далее»
Всем доброго
Позанималась на эллиптическом тренажёре, но без особого рвения, так как сегодня была у гинеколога, а она посмотрев меня на кресле, сказала, что увеличен яичник...киста? Вот не знаю можно ли увлекаться спортом с такой болячкой? я что-то не спросила у врача... Пойду на УЗИ обязательно, но попаду на него я лишь только на следующей неделе.
Сегодня второй день как я занимаюсь на нем! Чудо вещь однозначно! не скажу что сильно болят мышцы. Ничегошеньки не болит. Я поняла по какому принципу он действует. когда крутишь эти педали- то нагрузка в основном на пульс и сердечную мышцу. он как бы заставляет сердце перекачивать много крови, пульс аж сама начинаешь ощущать. сегодня у меня было 111 уд.мин... а значит ускоряется обмен веществ и тратятся ккал. Сегодня за 15 минутную тренировку сожгла 200 ккал...
Здесь я хотела бы обсудить тот фитнес, который помог или помогает прийти вам в форму. В данном случае можете рассказать и о своей программе
Так как же нужно заниматься спортом? 30 минут каждый день или 60 минут через день?
