завтрак -1 к. салат "щетка", кофе
перекус - 1 к.квашеный лук+огурец
обед - 1 к.уха из окуней, 1к. - запеченный налим
рыбу режем порционными кусками
соль и перец по вкусу
лук репчатый полукольцами
картофель - кружочками
Все это перемешиваем, выкладываем на противень, сюда же добавляем печень от налима (какая же она вкуснявая!!!)
смазываем сметаной - и в духовку на 40 мин. при температуре 150градусов
мммммммммммммм , вусняшкааааааааааа !!!
перекус - 1 яблоко...
Читать далее»
Сегодня ещё один красный, а завтра зеленый
Завтрак - кофе,1к. творог+за мороженые фрукты+яйцо (все взбила в блендере)
Перекус - мандарин - 2 шт.
Обед -1к.- салат из зеленой редьки,1к.супчик (курагрудь+заморож.овощи), зеленый чай
Перекус - яблоко
Ужин - 1к.курогрудь+1 к.салат "щетка", зеленый чай
С водой сегодня замечательно - 1,8л (первый раз получилось)
В течении дня ещё 2 чашки кофе...
Читать далее»
Коротко о питашке за вчерашний день
Завтрак - кофе, запеканка по Ласиному рецепту (яйцо, творог, овощи, зелень)
Перекус - коктейль из замороженных ягод
Обед - суп из брокколи, яйцо, зеленый чай
Перекус - замороженная вишня
Ужин - креветки отварные с тушеными овощами, зеленью, лимонным соком и соевым соусом.
Вода - 1,5 л.
Напитки - 2 чашки зеленого чая
Девочки, мою первую работу сняли, выставила еще одну, если понравится - поддержите пожалуйста голосами...
Читать далее»
Сегодня какой-то странный день...
На работе - дурдом . Руководство че-то не в себе, и нам весь мозг вынесли (спасибо - головы оставили на месте). Вроде не понедельник, и не пятница, когда им снятся "вещие сны" и наступает "конец света"
Пришла домой и попробовала повязать - но нет, даже любимое занятие не помогло
Тогда слегка позанималась: пресс+эспандер . Теперь ручки дрожат слегка, но вроде полегчало...
Теперь о питашке:
Завтрак - кофе+яйцо+1к.винограда
Перекус - яблоко...
Читать далее»
Завтрак: кофе, яйцо, сыр(маленький кусочек)
Перекус: 1к.-виноград
Обед:1к.-рыбный суп(без картофеля),1к- овощной салат "щетка", зеленый чай
Перекус: кофе
Ужин:2к - салат из зелени (сельдерей, огурец, китайская капуста, с заправкой из сока лимона), зеленый чай
Вчера был медовый массаж (4-й сеанс)
Сегодня - белая скипидарная ванна
С водой уже лучше - дошла до 1,5 л
Вчера, как обычно на работе в первой половине дня "бег с препятствиями"
Утром:душ, растирание.
Завтрак: кофе заварной без сахара+яйцо всмятку+25 гр.хлеб "бородинский". Это мой обычный завтрак уже долгое время. Без кофе утром я просто ничего не буду соображать и буду как вареная.
Обед:1к. - кура отварная,1 к. - картофель отварной, 1 к.- суп "таратор". Зеленый чай.
Перекус: кофе без сахара.
Ужин:1 к. - Салат "зеленый". Сельдерей, китайская капуста, зеленый лук, свежий огурец...
Читать далее»
