Вам понадобиться:
морковь- 200г.,
тыква -200г.,
белок 1 шт.,.
мука или манная крупа - 4-5 ст.ложки(смотреть по густоте),
ванилин,
разрыхлитель теста или 0,5 ч.ложки гашенной уксусом соды.
Моркови и тыкву нарезать кубиками и варить в воде до готовности. Варенные овощи отжать, убрать лишнюю жидкость и превратить в пюре.
В овощное пюре добавляем белок, ванилин, разрыхлитель, муку. Перемешать. Выпекаем на пергаменте 15 мин в духовке при температуре 160 градусах...
Читать далее»
Привет всем, сегодня начинаю новый кружок. До поставленной цели осталось каких-то 3 кило...и все никак. Чем меньше остается, тем тяжелее с ними бороться. Шаг в перед два назад .
Но я все равно буду победителем!
Это мое тело и моя жизнь!
Никто не в праве мной управлять, тем более зажорики и лишние килограммы!
Давайте сделаем это вместе!
Надерем зад..цу лишнему весу !
P.S.: ежедневно буду выкладывать фото меню и отчитываться о результатах.
Сбросила 10 и расслабилась... решила в этот раз без косяков проити весь путь, а то косячу по немногу, то зажор. Вес качался. Опять вернулась к десяточке. Поставила себе новую цель скинуть еще пять. Настрой боевой. Надеюсь что не сдуюсь, нет не так я сделаю это!!! Вчера разгруз на яичных белках и грейпе отвес минус 300. Сегодня рыбка пошла отлично...
ШЕСТЬ ЛЕПЕСТКОВ — ДИЕТА, КОТОРАЯ ВКЛЮЧАЕТ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ.
Шесть лепестков — это не просто новая модная диета с цветочным названием. Это одна из немногих диет, которые признаны всеми диетологами, считается удачно сбалансированной, помогает восстановить обмен веществ в организме и действительно помогает похудеть.
ДИЕТА КАК ИГРА.
В основе диеты лежит интересный игровой метод, который помогает морально пройти все этапы...
Читать далее»
Девченки мы с завтрашнего дня решили подсесть на лепестки!!! С веселой компанией всегда веселей Поэтому все присоединяйтесь
Если кто даст вес я буду фиксировать сверху, что бы было интересней
Итак завтра первый рыбный день
Асолд 85.300 -800 -500 -300 -700
janamai 91.500 -900
Avqusta 60 -700 -400 -400 +300 -100
царевна елисеевна 93 -1.500 +500
SAlinKa -1.200
Творожные кексы.
Вам понадобятся творог 250 г., 2 яйца (белок), 2 ст.ложки измельченных отрубей, 2 ст.ложки кефира, курага 4-5 штук (не обязательно), 0,5 ч.ложки соды, пакетик ванилина, корица.
Белки сбиваем и добавляем в протертый творог. Соду гасим кефиром и добавляем в творожную массу. Курагу нарезаем мелкими кубиками и вместе с отрубями добавляем в творог. Все перемешиваем и выкладываем с силиконовую форму. Выпекаем в духовке при температуре 180 градусах 35-45 минут...
Читать далее»
Легкий салатик.
Вам понадобиться: творог, зелень, чеснок, лимонный сок (по желанию).
Творог размять вилкой добавить рубленную зелень, измельченную дольку чеснока. Заправить салат лимонным соком.
P.S. можно для заправки использовать кефир.
Гречневые котлеты.
Вам понадобятся гречка, зелень(кинза), долька чеснока, яйцо(белок), соль (по желанию), специи, отруби (не обязательно). Варим гречку на воде, как обычно. Немного даем гречке остыть. Блендером измельчаем гречку с чесноком, добавляем специи, рубленую зелень, белок, соль. Перемешиваем и лепим котлетки. Отруби измельчаем. Котлетки обваливаем в отрубях. Запекаем в духовку на фольге 15 мин 160 градусах или обжариваем на тефлоновой сковороде с двух сторон по 2 минуты.
Приветик девочки! Вернулась из отпуска и обалдела увидев на весах страшную для меня цифру 102кг. Срочно сбрасывать СРОЧНО!!! 6 лепестков пробовала раньше - дает хорошие результаты.
Ищу спутниц, соратниц, лепестящиеся есть??? АУ ау АУ!!!
Завтра начинаю диету 6 лепестков! Первый раз буду здесь отчитываться. Надеюсь, что это дисциплиниру. Ну и может кому-то будет интересно.
6 лепестков. Все о диете.
жизнь продолжается!
23 часа назад