завтраки вкусно

Всем добрейшего утра!
Встала я час с лишним назад и сразу же обрадовалась яркому солнышку за окном. Наконец-то весна вошла в свои права
Итак, уже третий день, сидя все на том же больничном, подготавливаю я свой желудок к правильному питанию (которое начну уже с понедельника). Учусь есть меньше и все только полезное)
Решила все съеденное за день фоткать и выкладывать сюда, так сказать для контролЮ... Читать далее»

Сытный, но легкий диетический завтрак — залог энергии и хорошего настроения на весь день! Он позволит вам продержаться до ланча или обеда, не срываясь на вредные перекусы. Предлагаю 30 вариантов на каждый день:
1. Два куска цельнозернового хлеба с двумя кружочками моцареллы, помидорами и свежей петрушкой или базиликом.
2. Овсянка с ягодами.
3. Овсянка с медом и орехами.
4. Овсянка с бананом или другими фруктами.
5. Омлет с цуккини, помидорами и/или сладким перцем.
6. Омлет с грибами... Читать далее»

Сегодня наш день! Я хочу пожелать Вам здоровья, семейного счастья, здоровья детишкам, терпения, женской мудрости! Ведь миром правим мы, главное делать это правильно!
Мой завтрак сегодня состоял из вкусняшек. Да-да, нужно же себя побаловать
Итак, мой завтрак: творог с шоколадом, ложка йогурта, конфеты Рафаэлло, кусочик тортика, еще меда добавила
Было очень вкусно.
Всего 414 калорий! А можно сделать и меньше!
В творог я потерла шоколад, можно добавить корицу, если хотите... Читать далее»

Какой завтрак по системе - ЛУЧШИЙ? И какой размер по должен быть размер порции? Поделитесь своими рецептиками!

Творожно - овсяная запеканка с сухофруктами
Ингредиенты:
Творог 1% 100 г.
Кефир Био Баланс 1% 20 мл.
Овсян.хлопья 1 ст.л.
Яичн.белок 1 шт.
Сухофрукты (чернослив, инжир по 2-3 шт)
Все ингредиенты взбить вилкой, предварительно мелко нарезав сухофрукты, выложить массу в огнеупорную тару с крышкой и поместить в микроволновку на 5 мин. при мощности 750.
Затем снять крышку и ещё раз поставить в микроволновку на 1 мин... Читать далее»