Ну вот и все.
Самое интересное какой завтра привес будет.
По порядку:
1-ый приём
-стейк семги - 105гр - 221ккал
-обезжиренный творог - 100гр - 88,2ккал
-обезжиренный кефир - 50гр - 15ккал
Дальше ничего не взвешивала, буду считать по максимуму
2-ой приём:
-пюре на молоке - 200гр - 180ккал
-сарделька - 1шт - 336ккал
-гречневые хлебцы - 3шт - 90ккал
-икра мойвы - 30гр - 107ккал
-шоколад - 4дольки - 78,6ккал
3-ий приём:
-пюре на молоке - 200гр - 180ккал...
Читать далее»
Всё началось со сборки ягод: смородина, крыжовник, вишня . Собирала - ела, варила - ела, просто проходила - горсть в рот. Варенье варила и пробовала, хотя прекрасно знаю, что можно обойтись без облизывания ложки . А еще съела на ужин слоенную булку, Плохо, знаю, Завтра буду на разгрузочном дне: кефир и гречка. Минус три кг с 4 июня и я это не хочу потерять. а вернее наверстать сново кг.
Пост больше для себя, отругать или леща дать Держалась 3 месяца, не одного срыва, как робот: спорт, ПП, после шести - рот на замок. А тут вчера сорвалась, наелась шоколада, да в каллораж укладываюсь, но чувствую, что нарушаю 2 дня подряд. Боюсь совсем сорваться, держусь...
На три месяца хватило меня, нужно что-то делать, пока весы не показали привес.
Что со мной случилось, куда делась моя железная сила воли...
Читать далее»
Я вчера сорвалась и не на шутку , скушала 2 бисквитных батончика и кильку в томатном соусе с кусочком хлеба, сейчас очень стыдно, не знаю что делать, продолжать дальше или занова садиться на диету, как правильно, кто как делал подскажите!?
Из заголовка видно, что я опять сорвалась
Нафиг эти диеты, по которым целый день надо есть одни только фрукты или овощи. Такая диета-фигня полная
Лучше на неделю пересяду на гречку. Лично знаю человека, который сбросил с помощью такой диеты 5-7 кг (Конечно же к этому всему нужно подключить спорт)
Пусть я хоть по 1-2 кг буду съедать фруктов или овощей, всё равно это будет меньше 1000 кк. И всё съеденное будет сжигаться во время обычных упражнений на пресс...
Читать далее»
сегодня в обед ела винегрет. очень понравился но сьела больше чем надо. Но этого мне было мало решила скуку свою заесть чипсами, жаренной мойвой и мороженным. Сейчас сытая но не довольная так как я хотеля сегодня ограничится одним винегретом. Успокаиваю себя мыслью что до нового года еще два месяца. Завтро 1ноября и я сажусь на диету, попробую кефирную.
проболела гриппом...никак не могу взять себя в руки и вернуться к тренировкам и диете...чувствую себя как "собака побитая". Никакой самодисциплины
Здравствуйте, начну с того что вчера пообещав себе сесть на диету с утра, я можно сказать сорвалась. Дело было так, проснувшись утром я взвесилась, была 64 кг, настрой был боевой, выбрав для себя 12-ти дневную диету, день должна была просидеть на кефире, травяном чае и воде, до 18:00 всё было хорошо, пила воду и кефир, но потом сорвалась и съела пюре с ребрышком, да ещё и кусочек пирога, сейчас вот сижу и жалею что такая слабохарактерная, кстати днём я ещё и на фитнес сходила, все труды на смарку...
Читать далее»
Здравствуйте!
Сегодня я узнала об этом замечательном сайте и надеюсь это мне поможет стать обладательницей стройного тела.
Мой вес - 57, а в рост - 165
Да, всё очень плохо.
Но надежда умирает последней, а это значит что не всё потеряно! Свой возраст говорить не буду, ибо будут коментарии типо: "тебе ещё рано худеть".
Нет, не рано, может это и правда звучит странно, но лучше быть худой-худой чем толстухой на фоне твоей подруги...
Читать далее»
Суббота. с утра встала и вроде бы день начинался как белковый. Но потом что то пошло не так и я к съеденным белкам прихватила горсть винограда. Решила что так тому и быть, будем питаться по смешанному. За день наела:
Белки 107.9 г
Жиры 42.1 г
Углеводы 116.9 г
1273 ккал
утром воскресенья на весах 0. отвеса нет но хоть и привеса нет. Сегодня в воскресенье тоже день пришлось вне плана сделать углеводным. Эхх семейство дома все планы мамы на смарку Завтракала персиками, обедала вареной
Читать далее»
