своя диета

Своя диета. Составляющие диеты смузи ежедневно. Овощные и фруктовые. А также белок и жир( оливковое и кокосовые масла) Запрещено хлеб и сладкое, ограничить углеводы. Считаю калории в fat secret это приложение для айпада айфона. Не больше 1300-1500 в день. Вода 1,5 в день. Делаю массаж сама. Хочу включить кардио, аэробные нагрузки. Есть не охота, не голодаю. На этом питании уже 3 дня. Чувствую себя бодро. Хочу потом попробовать пить тольео смузи, но это в будущем.

Добрый день всем!
Сегодня у меня хорошее настроение, тк у меня утром отвесик почти 1.5 кг и я взяла себя в руки не ем после 6!
Я долго к этому шла, но как-то само по себе не получалось и вот прочитала и изучила досконально методику доктора Ковалькова- реши попробовать.
1. Пошла на спорт. Практически каждый день ходьба и тренировки на тренажерах.
2. Принимаю перед тренировками L-карнитин
3... Читать далее»

Вот что-то не получается у меня строго сидеть на выбранной диете - 4 дня продержалась, а потом начала сама себя баловать!
Поэтому я, изучив разнообразие диет - составила свою.
1. Заниматься бодифлексом каждое утро по 20 минут.
2. Питаться только в хорошем настроении из блюдца темно-синего цвета, счательно прожевывая пищу 20 раз.
3. Пить в день не меньше 1,5 литров "талой" воды.(стараться выпивать до 15.00 часов)
4... Читать далее»