Сегодня дам схему, как быстро пожать заветные 100кг, а то смотреть на турникменов, зарубанцев и бесконечный кроссовер, во всех спорт залах Родины силушки больше нет, сразу хочется сорваться на Дошики и качать нижний пресс. Схема рабочая и проверенная в самых "убитых" вариантах и на самых безнадежных подопытных, от которых отказалась медицина и шаманы...
Читать далее»
Сегодня мы будем заниматься самодиагностикой и поиском подсознательных причин различных неудач и неприятностей в жизни.
Согласно закону отражения, внешний мир отражает наши внутренние подсознательные настройки и программы.
Для того, чтобы продиагностировать себя и найти те проблемы, которые нужно проработать, нужно обратить внимание на то, что вас окружает.
Давайте разберем несколько примеров:
•Если вас обижают, значит вы сами себя обижаете...
Читать далее»
Работает! Работает!! Ра-бо-та-ет!!!
Мечтала и получила! Вот оно, счастье - осознание, что всё в твоих руках! Ты это сможешь!
Стройнею сколько живу! Живу давно, мамонтов видела! Опыт колоссальный - вагон с телегой! А воз и ныне...
Всяко бывало: сама себя не щадила, и по умному (системно-диетному) питалась. + - 10кг гуляют как им вздумается...
Андрюша Курпатов грозился книгу издать постройнительную... Передумал...
Читать далее»
Выкладываю свой тренировочный план - разбито на 5 дней. Обычно, занимаюсь 3 раза в неделю - всегда суббота, воскресенье и среда. В остальные дни как повезет - выкрою время на тренировку - поеду. Но последовательность дней строгая - как в плане, не пропускаю. Каждое утро понедельника-пятницы плаваю по 40 мин до первого приема пищи с 6.00 до 6.40. (зарядка у меня такая))).
Расшифровываю))
L-carnitine за 15-20 мн до тренировки, ВСАА-одна порция после тренировки...
Читать далее»
Всем привет!
Хочу поделиться своим впечатлением о программе SUPRA Fit BSS.
Я люблю различные такие программки, связанные с постройнением, спортом. Но больше всего мне нравятся программы для отслеживания изменений в весе.
Мне очень стало интересно, что это за программа такая SUPRA Fit BSS.
Скачала, установила. Вот такой ярлычок появился у меня теперь на экране рядышком с моими другими программками...
Читать далее»
Добрый всем день!
Когда нахожу что-нибудь интересное для работы, спешу поделиться с вами. Таким образом выражаю свою признательность и благодарность всем, кто помог мне освоить новую специальность
Заказчик в ТЗ дал ссылку на автоматический редактор текстов. Опробовала, интересная и полезная скажу вам штука Очень часто, особенно новички, сталкиваются с проблемой. Текст, на их взгляд написан безукоризненно, а заказчик брызжет слюной и платить отказывается...
Читать далее»
вот моя программа новая:
Программа тренировок на первые две недели:
Дени 1. Грудь, спина, пресс.
1. Скручивания лежа на наклонной скамье. 3з15
2. Скручивания лежа на полу. 3х15
3. Суперсет. Жим в "Смита" лежа под углом вверх + подтягивания широким хватом в гравитроне. 3х12
4. Суперсет. Сведение рук с гантелями лежа на наклонной скамье + горизонтальная тяга сидя в тренажере. 3х12
5. Пулловер на верхнем блоке. 3х15
День 2. Ноги.
1. Суперсет...
Читать далее»
Здравствуйте, Уважаемые читатели моего дневника
Надеюсь на Вашу поддержку в моих начинаниях. Также буду рада обоснованной критике в свой адрес. Итак...
Я уже давно переживаю из-за своего веса. Осознала этот факт я давно, но только сейчас поняла, что имею силы решить эту проблему то есть похудеть. Считаю, что легко справлюсь с этой задачей.
Мои правила похудения:
-не есть после 18:00
-не голодать
-есть не более 1200 в сутки
-ежедневно бегать
-питаться "раздельно"...
Читать далее»
Привет! На этой неделе решила выжить программу максимум
Итак, так как я посещаю слимклуб план таков:
Вт Чт Сб: изодинамика-30мин, вакустеп - 30 мин, балансер - 30 мин, виброплатформа - 10 мин.
Ср Пт: вакустеп - 30 мин, ролики - 30 мин, виброплатформа -10 мин.
Еще решила сходить на кавитацию.
Посмотрим что скажет тело в конце недели)))
Удачи всем, ну и мне конечно)))
По себе знаю, что ЖИВОТ, ПОПА, НОГИ - это проблемные зоны. Жир, который расположен в нижней части тела уходит с большим трудом. Для тех, кто готов приложить усилия, чтобы сделать эту часть тела идеальной я порекомендую программу "НОЖКИ МИРОВОГО СТАНДАРТА". Ее можно найти в интернете. Я 12 лет назад занималась по этой программе, результаты были ошеломительные, кстати, в интернете вы найдете много положительных отзывов. Да, придется потрудиться, но результаты того стоят...
Читать далее»
Как БЫСТРО пожать 100 кг / Схема / Тренировки / Добавки /
