укрепление мышечного карсета

Результат поиска: найден 1 материал.

7 упражнений на каждый день! 5 апреля 2012 года
alisa-lisa
Упражнение 1. Циферблат
ИП: лежа на полу, на спине. Вдохните, одновременно поднимите руки и ноги вдоль тела. Представьте, что ваше туловище — это часы, а руки и ноги стрелки. На выдохе медленно вернитесь в исходное положение. Во время упражнения следите за поясницей, старайтесь не прогибать ее. Количество повторений: 5-10 раз.
Упражнение 2. Скручивание
ИП: лежа на полу, на спине, руки сомкнуты за головой, локти разведены... Читать далее»
+18  |  Комментарии (6)




Список всех тэгов