Ярослав Брин

Есть ли жизнь после ДИЕТЫ?
или приключения жиробасика
Любой может стать любым…
Что выдумаете, глядя на человека, который добился своей цели? Который воплотил свою мечту? Похудел, заработал, женился, выиграл, победил, добился…
Кто-то думает молодец, вот теперь заживет. Кто-то завидует. Кто-то хочет повторить. Кто-то считает, что повезло. Кто-то восхищается. Кто-то считает это ниже его достоинства и «духовного» развития.
А вы задумывались, что с такими людьми происходит ПОСЛЕ? Читать далее»

Я тут опять пропала не много, жизнь бьет ключом и времени маловато стало)
Итак, просидела я на больничном ровно две недели и выписали меня с так и не затянувшейся ранкой. Строго запретили ходить в зал еще неделю Пришлось послушаться врача. Как раз к окончанию этой недели состоялся первый семинар Ярослава Брина и я плавно перетекла на сжигание 28 го числа будет уже месяц как идет процесс Читать далее»

Девушки, а что вы скажите о Брине, тут нашла его уроки, и он там расписывает программы занятий - вот она:
в общем:
первая треня - ноги, плечи, пресс
вторая треня - руки, спина,? (это то, что каждый добавляет индивидуально, проработка самой вашей сильной стороны фигуры - у меня это ноги и грудь )
Упры:
первая треня:
- Римский стул 4*20
- Приседания с акцентом на ягодицы - 1*20, 3*10
- Сгибания ног лежа - 1*20, 3*10
- Жим штангой стоя - 1*20, 3*10... Читать далее»

Изменения 11-19 июня: вес ушел ровно на килограмм (сдвинулся, когда резко снизила количество жиров за счет увеличения белка, а калораж оставила тот же), а объемы практически не изменились. Только в талии и животе ушло по сантиметрику. Хотя весы показывают снижение процента жира и увеличение процента мускульной массы. Что это значит? Значит, что ушла вода, непереваренные остатки пищи и - увы - висцеральный жир. Мои бедные внутренности, и так не слишком балованные, лишаются жировой подушки... Читать далее»

Процесс, наконец, пошел - когда я начала питаться "по Брину" За 4 дня с наеденных в Д/Р 58.1 вес снизился до 57.0!
Главное даже не в цифрах, а в том, что до этого почти две недели питания с подсчетом БЖУК (калоражем до 1400 и содержанием белка около 50-60, а жира 40-50 граммов) вес стоял прочно. Какой был точно, не могу сказать: механические весы показывали 56.5 и даже 57, электронные 10-го показали 57.4. Потом за три дня без подсчетов, но с "праздничным питанием" вес скакнул до 58.1... Читать далее»

Я знаю, что это уже печаталось на нашем сайте, но хочу напомнить и может быть подстегнуть саму себя
Автор текста Ярослав Брин
Убей в себе Золушку, стань Носорогом... Читать далее»