83

Результат поиска: найдено 16 материалов.

	Начало моего пути. Результаты месяц спустя. Правильное питание, тренировки дома.	16 марта 2017 года
	Kruassana

Всем здравствуйте!
Честно, не думала, что всё же когда-нибудь начну писать свою историю на этом сайте. Зарегистрировалась давно, но так толком и не начав худеть, на сайт не выходила. А смысл?
И вот, больше года спустя, наконец появился повод.
Начну с того, что худенькой я никогда не была. НИКОГДА. Всегда была пухленькой и любила покушать. Честно сказать, я ОБОЖАЮ вкусно покушать, обожаю готовить. Да, наверное у меня культ еды.
Однажды всё таки взяв себя в руки я начала худеть... Читать далее»

4 фотографии

+114 | Комментарии (44)

	10.12.2015	10 декабря 2015 года
	nastypanterra

Вес 83,2 (-0,1). Да уж, новая циферка показалась и пропала...
Гимнастика: бодифлекс 25 минут + упражнения по заданию 15 минут.
Завтрак (9:30): пшенка на молоке (200), творожная запеканка (70), ягоды с сахаром (30), кофе с молоком (всего 300 грамм).
Обед (13:30): говядина тушёная (говядина, лук, сливы, йогурт натуральный 150), рис (100), сыр (50) (Всего 300 грамм).
Ужин (17:30): творог (200), мандарин (50), яблоко (50), кефир (всего 300 грамм).
Уход: кофейный скраб, мумие

+8 | Комментарии (12)

	9.12.2015	9 декабря 2015 года
	nastypanterra

Вес 83,3 (+0,5). Что-то привесило... Может потому что не выспалась...
Гимнастика: бодифлекс 20 минут+упражнения по заданию.
Завтрак (9:30): гречка на молоке, творожная запеканка, ягоды с сахаром, кофе с молоком (всего 320 грамм).
Обед (13:30): рис пропаренный с овощами (лук, морковь, помидор, перец), сыр 50 гр., чернослив, яблоко (всего 350 грамм).
Ужин (17:30): тот же рис с овощами (350 грамм).
Уход: кофейный скраб, мумие, скраб и маска для лица.

+7 | Комментарии (7)

	6.12.2015 минус 21 кг	6 декабря 2015 года
	nastypanterra

Всем привет!
Вес 83,0, минус 300 грамм. И минус 21 кг с начала системы!
Гимнастика: Train Hard #4 с TanyaTGym 17 минут.
Завтрак (9:30): овсянка на молоке, домашний кекс, хурма, кофе со сливками и сахаром (всего 350 грамм).
Обед (13:30): рис пропаренный, говядина тушёная с овощами (говядина, морковь, лук, помидор, сметана (1 ч.л. на порцию), яблоко (всего 350 грамм).
Ужин (17:30): творог 250 грамм, ананас 100 грамм, кефир.
Уход: кофейный скраб, массаж кремом с мумие.

+10 | Комментарии (14)

	5.12.2015	5 декабря 2015 года
	nastypanterra

Вес сегодня 83,3, минус 200 грамм. Кажется он тронулся!
Гимнастика: кардио Train Hard # 3 c Tanya Tgym 18 минут.
Завтрак (9:30): пшенка на молоке, домашний кекс, несколько сухариков, кофе со сливками и сахаром (всего 350 грамм).
Обед (13:30): рис пропаренный отварной, форель запечённая (форель, соевый соус, специи, лимонный сок, чеснок), киви (всего 350 грамм).
Ужин (17:30): творог (250 грамм), криспы тонкие 4 шт., сыр (50 грамм), кефир (всего 350 грамм)... Читать далее»

+8 | Комментарии (20)

	4.12.2015	4 декабря 2015 года
	nastypanterra

Привет-привет! Вес тот же 83,5 кг. Пока не хочет вниз идти. Терпим и ждём)
Гимнастика: бодифлекс 25 минут.
Завтрак: запечённая свиная рулька, кекс домашний, хурма, кофе со сливками.
Обед: говядина тушёная с рисом, мандарин.
Ужин: форель, запечённая в соевом соусе и лимонном соке.
Уход: кофейный скраб и массаж кремом с мумие.

+9 | Комментарии (5)

	3.12.2015	3 декабря 2015 года
	nastypanterra

Доброе утро! Вес сегодня 83,5 кг, минус 100 грамм. Вернулась к тому, что было неделю назад.
Начались наконец КД, так что сегодня вместо кардио позанималась бодифлексом 25 минут.
Завтрак: макароны с сыром, тортик, кофе с молоком, немного творожной массы.
Обед: куриный суп с тыквой и рисом, кусочек сыра, мандарин.
Ужин: творог с ананасом.
Уход: как обычно кофейный скраб и массаж кремом с мумие.

+7 | Комментарии (4)

	2.12.2015	2 декабря 2015 года
	nastypanterra

Привет! Вес сегодня 83,6 кг! Ура, минус 800 со вчера и минус 200 с позавчера, и даже несистемным ужин не помешал)
Гимнастика: Train Hard 2 с TanyaTGym
Завтрак: гренки с сыром, йогурт сладкий, тортик с др, кофе с молоком.
Обед: куриный суп с рисом.
Ужин: творог с ананасом, кефир.
Уход: кофейный скраб, массаж кремом с мумие.

+7 | Комментарии (6)

	30.11.2015	30 ноября 2015 года
	nastypanterra

Всех с последним днём осени! Завтра уже зима!
А вес мой так и стоит как вкопанный 83,8. Ну ждём-ждем)
Гимнастика: бодифлекс 25 минут, планка 1 минута.
Завтрак: творожная масса, гречка с молоком, домашний кекс, кофе со сливками.
Обед: кальмары, фаршированные грибами, яйцом и луком, гречка.
Ужин: куриная грудка отварная.
Уход: кофейный скраб, массаж кремом с мумие.

+9 | Комментарии (5)

	29.11.2015	29 ноября 2015 года
	nastypanterra

Привет! Вес. Тот же 83,8 кг, ладно хоть не плюс.
Гимнастика: кардио с Tanya TGym, 20 широких приседаний.
Завтрак: гречка с молоком, домашний кекс, кофе со сливками, сырок.
Обед: гречка, говядина с черносливом.
Ужин: криспы с сыром, творог, кефир.
Уход: кофейный скраб для тела, массаж кремом с мумие, скраб и маска для лица, маска для ножек.

+7 | Комментарии (8)