Джиллиан Майклз

Результат поиска: найдено 37 материалов.

	Хочу быть стройной. 13	17 августа 2020 года
	irinasokolov4

Питание
Завтрак - овсяная каша
Обед - творог, 3 куска сыра
Ужин - вареная курочка
Тренировка - кардио Джиллиан еще предстоит
Уже немного видны первые результаты, пресс становится крепче, через месяц ьез срывов его будет уже видно..талия прорисовывается.. сладкий пирожок так и не ем, не хочется. Продолжаем.

+5 | Комментарии (7)

	Помогите выбрать тренИровку	8 октября 2019 года
	YuliaR87

Всем привет!
Нужен совет с тренировками. Начала с Джиллиан на 1 уровне, чувствую то ли связки потянула, о ли еще чего. В общем начиталась, что можно перекачать мышцы на ногах с Джиллиан. Я этого точно не хочу.
Может подскажете, вдруг есть еще домашние трен ировки по типу Джилл?
Я занималась уже с ней как то, накачались мышцы, но не критично.
А и еще, что делать с заболевшей ступней, а точнее со связками пяточными, не бросать же занятия?

+5 | Комментарии (15)

	Программа занятий: мое расписание	22 января 2017 года
	4lesta

Утром (зарядка): Хип Хоп ABs для начинающих
днем или ближе к вечеру: Focus T25_Alpha
и поздним вечером: Cize.
По окончании одной программы (Альфа), переход на более сложный уровень. Когда закончится Хип Хип начну с утра Rocking Body. Помимо этого в воскресный выходной еще Джиллаин Майклз "Йога инферно".
Занятия расписала на три месяца. Результаты изменений раз в месяц.
П.с... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	21 мая. Фотоменю. Beginner Shred 4/30	21 мая 2015 года
	Чашка молока

Зашел вчера разговор про уменьшение размеров. Достала я бюстик, который стол лет не носила. Купила его 5 лет назад, одела пару раз и расползлась Размер UK 34F и EUR 75F, F 90F. Русский не знаю
Влезла Не просто влезла, а вполне себе влезла. Убрать еще пару сантиметров и ваще идеально будет, хотя уже можно носить Где-то у меня еще труселя валяются от него, надо поискать, если не профукала во время переездов. Хотя там стринги, я их не жалую.
Кароч двигаем дальше Я прям вдохновилась... Читать далее»

8 фотографий

+11 | Комментарии (37)

	18 Мая. Фотоменю. Beginner Shred 1/30	18 мая 2015 года
	Чашка молока

День начался с того, что я уронила себе на ногу ящик. Даже ауч не сказала вслух. Мысленно сказала многое, модераторы бы не одобрили Все утро с замороженным фаршем на ноге просидела, после занятия стало лучше Правда, споткнулась о гантель, когда прибиралась... вообще стремно сегодня день провела, все падало, выскальзывало и тд. От ножей держалась подальше
Начала с Майклз заниматься. Пока не поняла. Вроде ручки-ножки почувствовала, буду смотреть по состоянию. Если что, есть запасной план... Читать далее»

12 фотографий

+15 | Комментарии (57)

	занятие с дм	29 апреля 2015 года
	medvejonok ja

Уже несколько дней занимаюсь с Джиллиан Майклз стройная фигура за 30 дней и только сегодня я узнала, что каждый уровень надо по десять дней проходить, а не по тридцать . Вот надо же быть такой невнимательной!!! Пытаюсь уже 4 месяца бороться с весом. После родов поняла, что превращаюсь в тушу. Раньше была не маленькая, потом похудела, а во время беременности опять набрала. Сейчас пытаюсь ограничивать себя, но психологически сложно... Читать далее»

+6 | Комментарии (8)

	Итоги по рипам с Джиллиан Майклз.	24 марта 2015 года
	Светка Домоседка

Всем привет!
Вот и закончился курс рипов с Джил («Похудей за 30 дней» («Ripped in 30») )
Для тех, кто не знает, что это за программа - небольшая интернет-справка
«Похудей за 30 дней» («Ripped in 30») — еще одна программа от Джиллиан Майклс, рассчитанная на 30 дней. В сравнении с «Стройная фигура за 30 дней», данный курс тренировок еще более интенсивный и является достойным продолжением этой популярнейшей тренировкой... Читать далее»

3 фотографии

+27 | Комментарии (63)

	Попытка 100500. День 1-й.	14 марта 2015 года
	kalahari

Перемеряла себя. Все настроение испортила. Я так потихонечку начала путь к стройность. Перешла на более полезное питание (немного), отказалась от прежнего количества десертов (но не совсем). Больше стала ходить пешком... и тыпы.
В общем, думалось мне, что хоть немножко, ноя стала стройнее.
Но оказалось, что НЕТ. И даже наоборот, я прибавила и в весе и в объемах. Тоже немножко, по сантиметрику, но ПРИБАВИЛА же
Ничего не понимаю... Читать далее»

+5 | Комментарии (0)

	Джиллиан. Рипы. Начало третьей недели. Вдохновлена результатами.	10 марта 2015 года
	Светка Домоседка

Джиллиан. Рипы. Начало третьей недели. Вдохновлена результатами.

Всем привет!
ПРО СПОРТ
На прошлой неделе я закончила второй уровень рипов с Джилл
Уровень не очень сложный, основную часть упражнений я выполняла в более сложном варианте, особенно понравились приседания на расставленных ногах с гантелей за спиной
Одно упражнение так и не поддалось из-за слабых рук это когда нужно отжиматься одновременно загоняя ногу сбоку под мышку даже с колен мне было слабО
но в целом я собой довольна... Читать далее»

4 фотографии

+11 | Комментарии (20)

	Джиллиан. Рипы 2-я неделя. Всё лучше, чем ожидалось)))	3 марта 2015 года
	Светка Домоседка

Джиллиан. Рипы 2-я неделя. Всё лучше, чем ожидалось)))

Всем привет
Пришла к вам с небольшим отчётом
Сразу хочется поделиться радостью на весах 72,9 кг , а это значит, что за неделю от меня сбежало 1,3 кг И это при том, что я не сильно ограничивалась в еде (только сладкое сократила ) и планировала отвес 600 гр. Значит пока я ничего не меняю и продолжаю рипы с Джилл
Немного впечатлений по тренировке... Читать далее»

2 фотографии

+33 | Комментарии (22)