идет третий день атаки...а еще 7(!!!)
на курицу смотреть уже не могу, творог в горло не лезет, но самое страшное - это отруби...лепешки отчаянно не получаются, какая то дрянь вечно...
была 92 кг, утром 90,3, а после тренировки 91.7!!! может из за воды, которую пила после трени, в общем грустно
но все бы ничего, если бы не джилиан майкз с ее революцией тела, это были самые длинные 36 минут за последние 3 года...болит все
желание все бросить и наесться пончиков
я думала будет легче...
Читать далее»
Не знаю что и думать! Первый раз такое . Начала заниматься фитнесом ровно месяц назад. С КД до этого момента все было замечательно-приходили во время и по обильности все было в порядке(у меня спираль). Занимаюсь дома с Джиллиан Майклз по разным её программам 6 дней в неделю. Тяжести не таскаю (если только гантельки по 600 грамм каждая и то не каждый день), на диетах не сижу вообще.
Читать далее»
Все таки решилась разместить свои фото, хотя и жутко стесняюсь! Смотрю на некоторых девчонок, у них такие потрясные результаты, а мне пока только мой живот более ли менее нравится! Я всегда очень самокритична, поэтому может, кого-то и вдохновит мой путь к красивому телу и здоровью.
Читать далее»
Заранее спасибо всем кто заглянул) 3 месяца назад влюбилась в тренировки Джиллиан Майклс и теперь регулярно занимаюсь, но чувствую, что мне не хватает растяжек. Хотелось бы найти какую-нибудь хорошую программу, которая бы дополнила силовые и кардио Джилл. Девочки, если у вас есть что-нибудь такое на примете, посоветуйте пожалуйста, очень поможете!
Скажу, что 3 уровень дался легче, чем второй, но это потому что я, почувствовав, что еще рано, решила второй этап продлить вместо 10 до 15 дней и того, на 30-дневный курс потратила 37 дней ( 2 дня пропускала из-за КД)! Сказать что мне понравилось, значит ничего не сказать! Фигура подтянулась, особенно животик и ноги, я кстати, надевала пояс для занятий фитнесом ( чтоб потеть побольше), поэтому даже прессик проступил! Так что всем очень рекомендую начинать день с этого классного комплекса...
Читать далее»
Вот как и обещалась отписываюсь по поводу Джилл. Таки начала с ней по программе Боди Революшен. Настроение и самочувствие пока поожительные. Но я так думаю, что это не надолго. До завтрешнего дня точно. А там буду слегка разваливаться на куски, мышцы однозначно болеть будут. Но треньки не брошу, настрой у меня сегодня такой. Надеюсь он сохраниться еще надолго. А то ведь я вся такая непредсказуемая и непостоянная. Вот, например, когда собиралась уже. А начала только сегодня, 2 дня проволынила...
Читать далее»
Чего-то ничего у меня не получается
В прошлый вторник села на 90-дневку + 30-дневку с Джил. Решила, что буду взвешиваться каждые 5 дней (начало уровня-середина-конец), чтобы не нервировать себя ежедневными "бегающими" +/-100... В самом начале весов у меня не было, поэтому стартовый вес не знаю, но зато знаю объемы.
Было так:
бедра - 101
живот - 83
талия - 74
Через пять дней я купила весы, взвесилась и замерилась снова. Стало так:
вес - 61,6 (не расстроилась, т.к...
Читать далее»
Так как вчера весы купить не получилось, сегодня я решила наверстать упущенное и вновь побрела в магазин. Заодно закупила продукты на второй круг 90-дневки. Час ходьбы туда-сюда и тарам-пам-пам... Я их все-таки купила )) Они хоть и какой-то неизвестной мне фирмы, но с гарантией на 3 года.
Теперь у меня есть такая прекрасная пара:
Хотя они меня, с одной стороны порадовали, а с другой - расстроили. Как вы догадались, я взвесилась... Результат не ахти, 61,6. Месяц назад, 9 марта, я была 63,8...
Читать далее»
Второй день спорта с Джил. Вряд ли я буду каждый день расписывать, но пока что есть, что сказать )
Итак, по сегодняшнему утру стало ясно, какие мышцы у меня на первом уровне ее упражнений работают. Прежде всего, конечно, руки - болят весьма ощутимо. Видимо это результат мои тяжелых гантелек, а результат такого рода мне нравится - поэтому не стала менять гантели на легкие и, забегая вперед, не пожалела. Ноги болели слегка, скорее всего от прыжков...
Читать далее»
ПРИВЕТ, ДЕВЧУЛИ!
Вот и решилась я тоже на создание дневника здесь. Опять) Раньше вела, но по обстоятельствам пришлось удалиться.
И вот я снова с вами)
Худеть я начинаю с понедельника ( ), т.е.с 15 апреля, потому что в данный момент нахожусь на больничном. Хотьи сижу в основном на кашках овсяных.
Выбрала для себя ПП + упражнения с Джиллиан Майклс.
ВОТ ТУТ И ВОЗНИК У МЕНЯ ВОПРОС:
ЭФФЕКТИВНЫ ЛИ ДАННЫЕ УПРАЖНЕНИЯ? КТО ЗАНИМАЛСЯ? КАКИЕ РЕЗУЛЬТАТЫ?
Очень надеюсь на вашу помощь
