Всем привет!
Хочу поделиться тем, что получилось выполнить уже сегодня
1. Занималась в спортзале + сауна
2. Продолжаю питание по системе «5 столовых ложек» + контролировать калорийность в рамках 1300-1500 ккал
3. Составила график, правда, пока только на будни мои личные выходные выпали на вторник и пятницу
4. Отправила мужа с ребенком на танцы
5. Отказалась от части работы, которую надо было выполнить в феврале
Пока все!
Очередной отчет-план выполнен.
Расскажу о силе новой привычки. День, когда не надо на работу, потраченный на генеральную уборку дома, следовательно, к вечеру навалилась усталость и хочется пристроиться на диване с любимым рукоделием под хороший фильм, НО!!! какая-то часть мозга заставляет тебя одеться в спортивный костюм, влезть в кроссовки и выйти на вечернюю тренировку.
И не просто ходить свою норму, а пойти на стадион и пройти 10 кругов со скоростью 5,5 км/ч...
Читать далее»
Мои Дорогие, всем привет!!!
Итак отчет за сегодня:
Дела передала
Еда-питье согласно плана (сама удивилась), правда пока не очень диетично, зато вкусно и планово, это тоже не маловажно
Прошла больше 15 шагов (Вроде не плохо)
Так что Третий день - полет нормально
Собираемся спать. Готовимся к новым достижениям
Всем удачи
Все-таки дневник дисциплинирует. Помню для себя, что нужно вечером отчитаться и отговорок меньше что-то не делать
Выполнила практически все что запланировала: уборку, обертывание, пресс, маникюр. Пока не попробовала нового упражнения, но все впереди
Вообще я на позитиве и чувствую что вернулся ко мне настрой как когда-то когда я смогла похудеть больше чем на 10 кг)
