"Вы можете использовать эту короткую (15 минут) тренировку в качестве утренней зарядки или просто заниматься по ней, когда у Вас совсем мало времени на фитнес."
Тренировка, как и видео принадлежит Ольге Новиковой. У нее потрясающая фигура и она делится, как ее поддерживает.
Так как видео не вставляется на этот сайт прилагаю ссылку:
http://fitnes-video.livejournal.com/3922.html
Живот — как второе лицо. Маскировать его несовершенство под слоями одежды летом — жарко, обнажать на пляже — стыдно. Вот вам пять простых упражнений, эффективность которых я проверила на себе.
Подтянуть живот не так уж трудно — комплекс настолько простой, что его можно выполнять где угодно. Даже в офисе во время рабочего дня. Главное — упражняться регулярно и добросовестно. Как это делает моя коллега, видеопродюсер проекта snob.ru Татьяна Мурзина.
Тренировку нужно начинать с разминки...
Читать далее»
а вот Вам девочки мои аэробика от Кармен Электры. Делаю ее каждый день. но уже в быстром темпе))))
вот это я еще не делала...
Многие из Вас уже перепробовали все виды похудения, диеты, фитнес и многое другое, но так и не добились желаемых результатов, а те кто добились, так и не смогли удержать достигнутый вес.
В последнее время все большее количество желающих похудеть используют для этого дыхательные системы, в первую очередь самой известной считается дыхательная система Бодифлекс...
Читать далее»
Девочки, диета это хорошо... но мы совсем не говорим об упражнениях. Специально для Вас, т. е. нас сделала подборочку упражнений на все основные "проблемные зоны" + растяжка. Живот, ноги, руки, попа и растяжка)) Сразу хочу сказать, что сама занимаюсь 8-минутным прессом уже две недели. каждый день. по 8 минут. результат очень хороший. кожа живота после беременности подтянулась, животик уходит, мышцы уже не болят. НО нужно делать упражнения каждый день. Девочки не ленитесь...
Читать далее»
