Всем здравствовать! Сегодня третий день моего минимарафона. Цели выполнены. По шагам 11467. По питанию тоже все в рамках, ни одной крошки мучного и сладкого в рот не попало. А питание сегодня такое:
1. Гречка с молоком, кофе с молоком без сахара, 1 кусочек сыра, 1/3 банана;
2. Грибной суп, половина яблока;
3. Кефир 200 мл;
4. 3 кусочка тушеной рыбы, половина котлеты, 1,5 огурца, 1 помидора.
Сегодня отвес 400 грамм и всего с начала моего похудейства ушло 19,3 кг.
Обалдеть, 19 кг...
Читать далее»
Ура ура ура
Такого счастья уже давно небыло.
Жара стоит неимоверная
А у меня отвесик
Еще один
М почти позади, и силы возвращаются
Сегодня откромсала джинсы и сделала шорты
Может хоть ножки немного зогорят
Сегодня сделала массаж живота, и едем гулять на свежий воздух
Всем классных выходных!
Так, мой результат от субботы -100 грамм! Слава Богу не привес! Посиделки с друзьями у меня обычно всегда в ++++ идут! А здесь радость, хоть 100 гр, но отвесик!!! Маленькими шажками, но все же иду вперед! Сегодня у меня выходной, поспала подольше, на дорожке не ходила, вообщем ленюсь. Пассивный день!
Девочки, всем отвесиков, после выходных дней!!!
Сегодня весы показали -200 грамм! Значит организм со мной согласился и поверил мне, что я буду вкусно и правильно его кормить и пить достаточно чистой воды! Он умничка, я его люблю!!! Сегодня суббота, к нам приезжают друзья с Нижнего Новгорода, я уже купила куриный шашлычок, думаю будет весело... Ну не каждый же месяц они приезжают! Все будет отлично!!!
УРА! Сегодня мой результат -500 грамм!!! Я безумно рада! Сегодня буду готовить блюдо, предложенное Анечкой, грудку с овощами в фольге, сделаю это на ужин. А на обед просто сварю куриный супчик! Я думаю этого будет достаточно!
Результат вчерашнего дня -200 грамм, я думаю, это хороший результат С этого понедельника добавила 5 минут на беговой дорожке, стала ходить 20 минут. Воды выпиваю 3 литра, пью без напряжения. Сейчас сижу и думаю о завтрашнем дне, что бы вкусненькое приготовить? На утро уже придумала: каша пшенная, я её очень люблю, побалую себя с утра! А вот обед и ужин пока не знаю... Купила сегодня грудку куриную, овощи, завтра буду что то придумывать... А может кто посоветует? Буду благодарна!
День 9
Вес 110.3 -300 всего -4100
завтрак кофе
обед 200 гр креветок + стакан томатного сока
ужин фрукты
День 8
Вес 110.6 -0 всего -3800
завтрак заменила чай на кофе и немного молочка 0.5
обед - салат капуста+морковка+зелень+курица+заправка(масло, лимон, бальзамический уксус, специи)
фото вечером
ужин- салат капуста+морковка+зелень+яйца +заправка(масло, лимон, бальзамический уксус, специи)
фото вечером
Привет!
Вошла, наконец-то в ритм
Вчера были очень сытные крахмалы.
Отвеса, если честно, вообще не ожидала.
По этому, -500г порадовали вдвойне.
На завтрак была половинка большого зеленого яблока. Есть особо не хотелось.
Кофе и одна маленькая мармеладка. У малышей. Осталась лишняя. Не смогли поделить, отдали маме.
На обед запекла по деревенски картофель, пожарила кабачки...
Читать далее»
Доброго всем субботнего утра!
Вчера были крахмалы и любимый суп из чечевицы.
Всё! Его я надолго теперь наелась
Ещё был винегрет. И чёрный хлеб.
На ужин только винегрет и чёрный хлеб.
Потом я поняла, что дико хочу есть.
Съела огурец.
Не помогло!
Навалила кучу авокадо на чёрный хлеб, поперчила, посолила, слопала
Все равно хочу есть
Вспомнила, что на носу КД.
Съела 2 жмени попкорна солёного у детей.
Тоже не сильно помогло...
Читать далее»
