правильные привычки

Определи свои плохие привычки в питании и выясни, что их вызывает. А затем постепенно заменяй их хорошими.
1. Заведи дневник питания. Он поможет разобраться, какие пищевые привычки есть сейчас. Веди записи в течение недели. Записывай, что именно ела, сколько в граммах или объеме и в какое время. Делай пометки о своём самочувствии: «хотела есть», «стресс», «скучно», «устала». Это объяснит, почему именно это съела. Например, стало скучно на работе, и купила шоколадку... Читать далее»

Биндж, или опасное переедание: что делать, если не можете остановиться?
(Привычка жить счастливо | Владимир и Елена Кален.
Автор статьи: Екатерины Охлобыстина, психолог, НЛП-Тренер, куратор марафона Елены Кален «Красивые привычки — Красивое тело»)
Сегодня в психологии пищевого поведения все чаще можно услышать уже многим знакомое слово «биндж»... Читать далее»

Считается, что счастье — понятие относительное. У каждого оно свое. Но психологи и нейробиологи так не думают. Они точно знают, что делает нас довольными жизнью, а что — наоборот. Очень часто мы чувствуем себя плохо из-за вполне обыденных вещей и мелких ежедневных ритуалов, на которые даже не обращаем внимания.
Мы узнали, чего нужно избегать, чтобы быть счастливым. И составили список вредных вещей, которые нужно перестать делать как можно скорее.
1. Все время сидим... Читать далее»

1. Цените жизнь.
Будьте благодарны, за каждый новый день, который дарит вам жизнь. Ощутите всю прелесть и чудо жизни. Обратите внимание на всю красоту жизни. Выжимайте максимум из каждого дня. Не принимайте ничего само собой разумеющегося. Не переживайте по пустякам.
2. Выбирайте друзей мудро.
Окружите себя счастливыми, позитивными людьми, разделяющими ваши ценности и цели. Друзья с теми же моральными ценностями, что и у вас, всегда поддержат вас в достижении ваших целей... Читать далее»

Для того чтобы питаться сбалансировано, нужно представлять, что мы едим на самом деле. Есть мнение, что безусловно полезных или вредных продуктов не существует: все дело в их сочетании друг с другом и учете отдельных диетических характеристик. Овощи можно разделить на крахмалистые и некрахмалистые.
Приключения белого порошка
Что вообще представляет собой крахмал? Это пищевой продукт "первой очереди", нужный и мозгу, и мускулам... Читать далее»