Дюкан-атака

Результат поиска: найдено 27 материалов.

Дневники (27)

	ДЮКАНЮСЬ	14 января в 22:46
	victoria na dukan

Итак, я начинаю Диету Дюкана. Это уже пятая попытка с 2022 года.
Еще раз напишу экскурс в мою историю:
"В первый раз я стройнела на ДД в далёком 2014 году. Мне было 35 лет. Весила я 92 кг. (рост 160). Я наела 33 кг, которые нужно было отпустить.
Изучила книгу, сделала пометки и пошла. Итог: полгода и я скинула вес до 56 кг. ЭТО СЛИШКОМ БЫСТРО! Тело подтягивалось долгие три года. И я была недовольна результатом. Со мной вместе села на ДД моя подруга... Читать далее»

+10 | Комментарии (6)

	Мой Дюкан. Начало.	22 июня 2022 года
	victoria na dukan

Итак, я начинаю повторно Диету Дюкана.
В первый раз я стройнела на ДД в далёком 2014 году. Мне было 35 лет. Весила я 92 кг. (рост 160). Я наела 33 кг, которые нужно было отпустить.
Изучила книгу, сделала пометки и пошла. Итог: полгода и я скинула вес до 56 кг. ЭТО СЛИШКОМ БЫСТРО! Тело подтягивалось долгие три года. И я была недовольна результатом. Со мной вместе села на ДД моя подруга. Результат у нее держится до сих пор с переменным успехом.
Сейчас же я вешу 99 кг... Читать далее»

+13 | Комментарии (10)

	Вот и закончилась атака на Дюкане :)	14 марта 2019 года
	bylacrica

Начинаю очередной сезон своего похудения. Достаточно успешно в прошлом году скидывала килограммы на диете Дюкана. Хотя очень тяжело обходиться без фруктов и кашек. Этап "атака" уже позади. Все 6 дней просидела на творожке. Сносно =) Вчера в первый б/о меня накрыло: съела целую миску салата с огурчиками и помидорчиками. Так что сегодня у меня снова чб.

+6 | Комментарии (6)

	11.04.2017, Дюкан: Атака, завершение	11 апреля 2017 года
	nastua000

Вчера был последний день атаки. Вес на сегодня составляет 85,8. Всего на этапе "Атака" я скинула 2,6 кг. Не плохо. С самого начала похудения я сбросила 6,2кг.
С сегодняшнего дня начинается 2 этап Дюкана - чередование. Я буду чередовать Белки и белки+ овощи 5/5. Постараюсь писать отчеты каждую неделю

+3 | Комментарии (0)

	07.04.2017, Дюкан: 4-й день, Атака	7 апреля 2017 года
	nastua000

Вес тот же. Ничего вчера не нарушала. Наверно нет отвеса из-за того, что сегодня начались к/д, при чем они пришли раньше на 7 дней, обычно они задерживаются, а тут раньше, странно... Может из-за того, что я на Дюкана села, но прошло всего 3 дня. Девочки, кто-нибудь сталкивался с таким???
Сегодня я немного отошла от диеты, кушала суп (горбуша+картошка+лук+морковь) примерно 2 столовые ложки, селедка под шубой - 1 столовая ложка, 3 мини-бутербродика с черным хлебом и слабосоленой горбушей... Читать далее»

+2 | Комментарии (4)

	06.04.2017, Дюкан: 3-й день, Атака	6 апреля 2017 года
	nastua000

Вес 86,8. Сбросила на Дюкане 1,6 кг. С момента похудения сбросила 5,2кг.
Завтрак: 0,5ст кефира+1ст.л овсяных отрубей; омлет
Обед:0,5ст.л отрубей+0,5ст кефира; запеченая в рукаве куриная грудка без кожи.
На протяжении всего дня буду есть куриную грудку.

+2 | Комментарии (0)

	05.04.2017, Дюкан: 2-й день, Атака	6 апреля 2017 года
	nastua000

С утра вес 87,6. На диете Дюкана скинула уже 0,8 кг. С начала похудения 4,4кг.
Завтрак: 2 вареных яйца, 100 гр обезжиренного творога, овсяные отруби - 1 ложка+пол стакана кефира
Обед: тушеный минтай, 0,5 ст.л отрубей+ пол стакана кефира.
На протяжении всего дня как только появлялся голод, кушала небольшую порцию тушеного минтая.
Ужин (20:00) 100 гр обезжиренного творога
На протяжении всего дня выпила 1,5 литра воды в чистом виде.

0 | Комментарии (0)

	2 день на Дюкане,	11 марта 2015 года
	pelageya listjeva

Вчера было непросто, всё время хотелось что то жевать ещё пмс давит.
Но к вечеру всё успокоилось, и очень сильно хотелось спать. Всю ночь сливалась вода.
Так что толком выспаться не удалось.
Утро начала с омлета из двух яиц + кефир 1% с отрубями.
кофе с ах замом и молоком.
положила себе пол маленькой помидорки и кусочек огурчика, думаю это всё равно вода.
Так что удачи мне в пути и я пошла дальше.

0 | Комментарии (4)

	Каким должен быть отвес за время атаки?	20 ноября 2014 года
	nanaw

Всем привет! Девочки, подскажите какой должен быть отвес за атаку? Прочитала у кого-то 1.7кг а у кого-то и все 7. Так же прочитала, что в атаку самое большее сбрасывается. Зависит ли это от стартового веса? От того худела ли непосредственно перед Дюканом на других диетах?. Я к чему. За первый день у меня всего - 400гр, второй - плюс 200гр. Думаю - это вода.. Воды вчера было очень много. При том не так много ее вышло из меня. Сегодня пошел третий день. Планирую всего 3 дня атаки... Читать далее»

+7 | Комментарии (28)

	Начинаем...	7 февраля 2014 года
	Takotta_Diven

Моя 3-я попытка вести здесь блог и идти к цели до конца.. до лета не так много.
Начальный вес (на данный момент): 63,5 кг
Желанный вес: 55 кг
Рост: 167 см
Диета: Дюкан
Итак, вооружившись (благодаря любимому ) новёхонькой мультиваркой, напольными и кухонными весами, я начинаю путь к победе
Сегодняшнее рабочее утро началось вот с таких приятностей, которые я заказала на одном сайте с продуктами как раз для Дюкаши :
Также завтрак + полдник составили:
1) Био Баланс Кефирный 0%- Читать далее»

4 фотографии

+6 | Комментарии (9)