методика доктора Ковалькова

Никогда не вела раньше дневники, тем более в интернете. Но ведь когда-то же нужно начинать...
Пожалуй начну свою историю с детского возраста. В начальной школе, я была очень худенькой девочкой, родители всегда говорили что я дрыщ))) Но в средней школе я поплыла... и вот с тех пор и начались мои проблемы с лишним весом. Я то худела, то вновь набирала, то вновь худела... итак несколько раз... Читать далее»

Всем ПРИВЕТ!!! Девочки, мне 23 года, но мой вес 82 кг при росте 168. Буду худеть 60 кг в идеале. Врать не буду, худела я ни раз, но вес набирала обратно... самый малый вес составлял 67 кг, но потом расслабляешься и жиреешь вновь... Надеюсь, что этот раз для меня будет успехом!))) Вообщем, надеюсь вы примите в свой клуб))) Ведь НОВЫЙ ГОД - это НОВАЯ ЖИЗНЬ и для меня она начнется именно с тяжкого труда и потрясающих результатов)))

На методике Ковалькова с конца августа 2013. Вес уходил понемногу, но стабильно, до Нового Года. Потом было несколько нарушений (не срывов), и как раз в этот по здоровью не могла ходить. Итог - вес встал. Февраль, март, апрель - точное соблюдение методики, движение. Объемы ушли немного, а вот кг двинулись только в конце прошлой недели. Причем сходила на 1 этап на 4 дня, в результате +1.3. Ушла на второй - вот оно почти 2 кг убежали!
Плато 2 месяца вес "гулял" с 81-83 кг, а вчера на весах 79,1. Урааа! Читать далее»

Всем привет!
глянув вчера на себя в зеркало твердо решила - ПОРА ХУДЕТЬ!!!
не то чтобы все было так печально, но блин хочется быть стройной
не скажу что страдаю от зажоров, срывов и т.д., моя причина (скорее всего)
в малоподвижном образе жизни (все время сижу) и частые перекусы всякими отнють не диетическими удовольствиями!!!
достала вчера велосипед, завтра начну на нем покорять окрестности,
купила книгу доктора Ковалькова, посомтрела Семейный размер - с понедельника начинаю... Читать далее»