Попросили рассказать, как я готовлю сырую овсянку. Может, кому-то пригодиться. Блюдо получается странное, но мне почему-то нравится
Для приготовления я беру овсяные хлопья "Геркулес монастырский". Можно брать любые другие, я просто люблю именно монастырский. Его особенность - это хлопья с минимальной обработкой, почти как просто овсянка. Благодаря этому они более волокнистые и в них сохраняется больше полезных веществ...
Читать далее»
Этот завтрак чрезвычайно питателен и полезен, так как содержит массу витаминов и минералов, которые необходимы для хорошего роста волос и прекрасного цвета лица.
Это средство способствует регулированию обмена веществ и укреплению иммунной системы и очищению кишечника.
Употребляя эту смесь вы забудете о запоре и о «ленивом кишечнике» и ожирении. Вы потеряете до 2,5 кг в течение месяца, особенно это касается жировых отложений вокруг живота.
Состав и приготовление:
5-7 шт. чернослива;...
Читать далее»
Рецепт приготовления очень вкусного домашнего овсяного печенья с изюмом. Печенье, которое съедается мгновенно! Ну, Очень вкусное печенье из овсяных хлопьев! Попробуйте и убедитесь!
ИНГРЕДИЕНТЫ
овсяные хлопья -150 г.
изюм - 20 г.
сливочное масло - 120 г.
яйцо - 1 шт.
сахар - 2 ст.л.
ванильный сахар, 5 г.
мука - 110 г.
разрыхлитель - 1 ч.л.
Печенье овсяное с изюмом
Всем доброго времени суток! Сегодня семья запросили овсяного печенья. Как-всегда оно удалось и я спешу поделиться с вами. Первая партия у меня была с кокосовой стружкой, а вторая с изюмками. Вот вторую зафоткала. Готовятся ооочень быстро!!!
Итак, нам понадобится:
Овсяные хлопья-3ст.(270г)
Маргарин-1 п.(230г)
Сахар-1/2 ст.(90 г)
Мука пшен.- 5 ст.л.(100 г)
Яйцо-2шт.
Ванилька
Изюм(150г) или кокос.стружка(50г)
Приготовление:...
Читать далее»
Если Вам надоела обычная скучная овсянка на завтрак, почему бы не превратить ее в нежный десерт? Предлагаю Вам приготовить легкий овсяный пудинг с освежающим кисло - сладким соусом из нектаринов
Таким пудингом можно побаловать себя на завтрак или в обед (в первой половине дня). Этот десерт подходит для снижения (если есть его на завтрак) и поддержания веса.
Рецепт рассчитан на 2 большие (или 3 поменьше) порции.
Калорийность 1 порции (150 г) - 201 ккал.
Время приготовления: 35 мин...
Читать далее»
Настоящий "крамбл" готовится с использованием муки, сливочного масла и сахара. Я заменила ингредиенты на более полезные и диетические, и получился не менее вкусный десерт с хрустящей крошкой сверху!
Такой десерт подходит для снижения и поддержания веса. Лучше побаловать себя "крамблом" на завтрак или обед.
Рецепт рассчитан на 2 большие порции (объем форм для запекания 400 мл).
Калорийность одной порции: 258 ккал.
Время приготовления: 55 мин.
Ингредиенты:...
Читать далее»
ИДЕАЛЬНЫЙ ЗАВТРАК ДЛЯ ТЕХ, КТО ЛЮБИТ ПОСПАТЬ
Сохрани, чтобы не потерять...
Базовый рецепт ленивой овсянки в банке
Нам понадобятся:
нежные овсяные хлопья (НЕ быстрого приготовления);
обычный йогурт, без наполнителей;
молоко, обезжиренное;
стеклянная банка с крышкой, 0,5 или 0,4 л.
2. Добавляем овсянку, молоко, йогурт, сахар и фрукты или ягоды.
3. Закрываем банку крышкой и встряхиваем, чтобы соединить ингредиенты.
4. Добавляем сверху фрукты или ягоды, слегка перемешиваем...
Читать далее»
Вы уже придумали, что будете готовить на завтрак? Успеваете готовить утром? Или перекусывание на работе/учебе?
Как же это здорово придти на кухню.., и.. Наслаждаться готовкой и кулинарить что есть мочи
Надеюсь, что времена когда я буду ненавидеть домашние дела и кухню не настанут никогда
Итак,
Ингредиенты:
Овсянка - 150 гр
Кефир 0% - 100 мл
Творог 1,8% - 180 гр
2 яйца
Черника ( можно и замороженную) - 240 гр
Ванилин
Получается 114 ккал на 100 гр...
Читать далее»
Гранола - это замечательный сытный и полезный завтрак или перекус.
Готовить ее очень просто, а вариантов просто немыслимое множество, все зависит от ваших предпочтений и фантазии.
Основу гранолы обычно составляют овсяные хлопья, орехи или сухофрукты и какой-либо натуральный подсластитель, например, мед, кленовый сироп, сироп агаве, меласса и т.п.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- 2 ст. овсяных хлопьев;
- 1/2 ст. гречки;
- 3/4 стакана сырых семечек;
- 1/2 ст. кокосовой стружки;
- 2 ст.л. мака;
- 2
Читать далее»
на 100 г:
К = 144.6
Б = 20.5
Ж = 3.5
У = 7.7
Нам понадобится:
Куриное филе 200 г
Творог обезжиренный 200 г
Яйцо куриное 2 шт
Овсяные отруби 5 ст.л
Чеснок 2 зубка
Разрыхлитель теста 2/3 ч.л
Тимьян 1/2 ч.л
Базилик сушеный 1/2 ч.л
Соль по вкусу
Перец черный молотый по вкусу
Приготовление:
1. В миску кладем обезжиренный творог, вбиваем яйца и перемешиваем.
2. Отруби смешиваем с разрыхлителем, добавляем к творогу и яйцам.
3.
Читать далее»
Вкусный завтрак
