На 1 печенько (27г.) – 56,2ккал.
200 грамм овсяной крупы,
стружка кокосовая - 15 мг,
2 ч.л. какао-порошка с горкой,
1 банан,
70 гр. обезжиренного молока
1. Половину овсяных хлопьев измельчить в блендере (в кофемолке), половину оставить немолотыми.
2. Добавить кокосовую стружку и какао.
3. Банан взбить с молоком до однородной консистенции.
4. Смешать хорошо все компоненты.
5. Форму выложить бумагой для запекания.
6...
Читать далее»
Всем добрейшего утра!
Встала я час с лишним назад и сразу же обрадовалась яркому солнышку за окном. Наконец-то весна вошла в свои права
Итак, уже третий день, сидя все на том же больничном, подготавливаю я свой желудок к правильному питанию (которое начну уже с понедельника). Учусь есть меньше и все только полезное)
Решила все съеденное за день фоткать и выкладывать сюда, так сказать для контролЮ...
Читать далее»
Ингредиенты:
1 ст. овсяных хлопьев
1 ст. манной крупы
500 мл. кефира
3 яйца
2 ст. л. сахара
1/2 ч. л. соды
1/2 ч.л. соли
3 ст. л. растительного масла.
Приготовление:
1) Смешиваем в миске манную крупу и овсяные хлопья.
2) Заливаем их кефиром, перемешиваем и оставляем на 2 часа
3) Яйца взбиваем, добавляем в миску
4) Добавляем соль, сахар и соду
5) Вливаем масло, перемешиваем. Тесто получается не очень густое
6) Жарим блинчики
Ингредиенты:
Сахар 0,5 ст
Сметана 0,5 ст
Мед 0,5 ст
мука 1 ст
Овсяных хлопьев 1 ст
Масло сливочное 100 гр
Сода пищевая 0,5 ч.л
Яйцо куриное 1 шт
Приготовление:
1. Первое, что мы должны сделать, это измельчить в блендере овсяные хлопья.
2. Второе - это смешать муку и соду в отдельной ёмкости.
Растираем сливочное масло с сахаром, добавляем яйцо, сметану и мёд.
3. Добавляем измельченные хлопья и муку к жидким ингредиентам...
Читать далее»
Вот и начался мой второй день. Как ни странно первый день прошел намного легче, чем мне показалось. Да, были соблазны, но не на один я не повелась. Из минусов можно назвать то, что я чувствовала слабость и... ну вот пожалуй и все.
Завтра у меня сегодня начался с половинки грейпфрута ( естественно я за 20 минут выпила стакан воды), потом это все перелилось в овсяные хлопья и дополнилось зеленым чаем. Вот такой у меня завтрак. Обедать, к сожалению, я буду в столовке университета...
Читать далее»
Очень вкусное, сладкое, ароматное печенье, всего из двух ингредиентов: банана и овсянки.
По желанию можно добавить орехи, сухофрукты и какао (тогда калорийность будет выше 268 ккал).
- 2 банана
- 1 ст. овсянки
- горсть изюма (не обязательно)
- горсть семечек (не обязательно)
Бананы измельчаем в блендере, добавляем овсянку. Должна получиться густая масса. Вынимаем ее из блендера и добавляем остальные ингредиенты по вкусу. Оставляем на 5 минут, что бы масса лучше схватилась...
Читать далее»
ИНГРЕДИЕНТЫ
Овсяные хлопья – 0,5 стакана
Молоко – 1 стакан
Дрожжи свежие – 10 г.
Яйцо – 1 шт.
Мука – 85 г. + 1 ст.л. для опары
Сахар – 1 ч.л.
Соль ¬– щепотка
Ванилин – щепотка
***************
Сметана – 4 ст.л.
Вишневое варенье – 4 ч.л.
1. Овсяные хлопья насыпать в миску и залить 0,5 стаканом горячего молока. Оставить на минут 40 для набухания (можно и больше).
2. Теперь приготовим опару...
Читать далее»
Ингредиенты:
Хлопья овсяные — 100 г
Творог нежирный — 100 г
Белок яичный — 2 шт
Мёд — 1 ст. л.
Корица — 1 ч. л.
Изюм — 30 г
Приготовление:
Всё перемешать и выпекать в духовке 20 минут при температуре 180 градусов.
Вам потребуется:
100 г какао
250 мл воды
15 г сливочного масла
25 г меда
3 яйца
150 г овсяных хлопьев
25 г какао порошка
60 г молотого миндаля или любых других орехов
110 г яблочного пюре
Для шоколадной глазури:
20 г какао
160 мл обезжиренного йогурта
Приготовление:
1. Разогреть духовку до 180 С. Смазать жиром круглую форму для торта диаметром 23 см и проложить ее пергаментом.
2. В небольшой миске смешать какао с маслом.
3...
Читать далее»
"Болгарский" перец фаршированный:
2 "болгарских" перца
200 г фарша (использую тот, который имеется на момент приготовления)
1 средняя головка репчатого лука, мелко нарезанного
50 г овсяных хлопьев
1 яйцо
1 ст. ложка свеженарезанной зелени петрушки (или того, что любите)
соль и перец по вкусу
Способ приготовления:
1. Разрезать перец вдоль посредине и вынуть зерна.
2. Тщательно перемешать фарш, мелко нарезанный репчатый лук, овсяные хлопья и яйцо...
Читать далее»
Шоколадное овсяное печенье без сахара
