Всем приветик! Стараюсь соблюдать ПП, вес топчется на месте А как обычно нужен быстрый результат впереди корпоративы, праздники дабы не набрать ещё больше, нужно скинуть. После диеты планирую вернуться к ПП
Вес 89,5
Грудь - 116
Талия - 92
Бедра - 113
Объём живота - 117
Ляжка - 65
Рыбный лепесток (89,5)
Карасики (запекаю в духовке)
На обед рыбный бульон
За рыбный -800
Овощной лепесток (88,7)
Кабачковая икра
Винегрет
Качаюсь в районе 11-12 кг! Это счастье! Ведь не 15-16 уже! Сегодня понедельник и начало цветочка! С вечера сварила бульон. Зелень забыла купить. Завтрак без неё.
Я снова на лепестках!!!
На этот раз собираюсь с небольшими перерывами сделать несколько кругов, посмотрим что у меня получится.
А пока хочу поделиться с вами, девочки, рекомендациями, которые мне помогли в прошлый раз, нашла я их на просторах интернета в тот момент когда меня интересовало СКОЛЬКО ЖЕ МОЖНО ЕСТЬ?!!! Надеюсь, кому-нибудь это тоже пригодится.
1. рыбы 300-500 гр. готового продукта
2. овощи – 1-1,5 кг
3. мясо филе – 500 гр
4. каши – 200 гр. в сухом виде
5. творог – 500
Читать далее»
Когда я впервые решила попробовать эту диету у меня возникла масса вопросов, в том числе и СКОЛЬКО МОЖНО ЕСТЬ?!!
Думаю, этот вопрос беспокоил не только меня, а ответ заинтересует многих поклонников и новичков. Рекомендации, которые мне очень помогли я нашла на просторах сети.
Спешу поделиться и с вами, дорогие мои
Рекомендации по количеству продуктов от худеющих на 6 дней-лепестков:
1. рыбы 300-500 гр. готового продукта;
2. овощи – 1-1,5 кг;
3. мясо филе – 500 гр.;
4. каши – 200
Читать далее»
Купила 1 кг. трески, из которого съела 700 г. в виде ухи. Остальную часть планировала запечь, но стало лень, к тому же надо было доедать уху.
Вот что я наела за день:
Голода вообще не было! Постоянно было чувство, что я обжираюсь, видимо из-за объема. Надеюсь завтра мой овощной рацион будет более разнообразным
Ну вот, день завершен) Как-то получилось, что я разбила его, ну ничего. Завтрашний отчет буду писать в один пост вечером постфактум.
Итак, с утра на весах было 70 кг.
Вот кстати мой цветочек)))
Завтрак поздний из тунца в собственном соку)
На обед сделала ушицу и охлажденный зеленый чай с мятой, вот вкуснота! (ну и маленький кусочек рыбки заточила, не удержалась)))
Ходила пешком 2 км за билетом к родителям, хочу съездить на несколько дней) Заодно прикупила себе скромный ужин)
Читать далее»
Ну, что, официальный старт дан)
Проснулась сегодня поздно - делала монтаж видеоролика для заказчика, уснула прямо за компьютером.
Как проснулась - на весы. А они сошли с ума. 69,2; 69,8; 70. То ли на неровной поверхности стоят, то ли не хотят меня расстраивать. Странно, раньше не врали, а ведь новые(
Я взяла за исходный высший результат и с 70 кило качественного жирка рвусь в бой.
На завтрак, который у нас в 12(((, кушаем тунец в собственном соку. Вкусняятина! Вообще люблю рыбку!
Читать далее»
Дожилась! На весах 70! Просто кошмарный кошмар.
Рост 164. Живот как колобок, ноги покрыты толстым слоем жира, защипывается такая противная жирная складка
Все, решено, начинаю обратный отсчет. Сегодня.
С утра на рынок за рыбой. Купила на разный вкус навагу, морской окунь, скелет семги, и пара стейков толстолобика завалялись в холодильнике.
завтрак 9-00 навага 247 грамм, это 175 ккал, отварила с зеленью, лавровым и чуть перец черный молотый. Невкусно...
Читать далее»
Итак, решилась на диету. Честно говоря, не одобряю их, считаю, что просто надо разумно питаться, но вес застрял на мертвой точке, так что решила немножко подхлестнуть организм, чтобы он понял, чего от него ждут Выбрала самую приемлемую – «Шесть лепестков»: и разумная, и сбалансированная, и приемлемая, и простая, и разнообразная.
Вчера был рыбный день. Рыбу ем редко, так как не выношу ее запах, пока она готовится, хотя вкус люблю. Так что решила оторваться по полной и купила 2 стейка лосося...
Читать далее»
Подходит к концу рыбный день, моя попытка номер 3
На завтрак у меня был только воздух
На обед вареный лосось, немного соли.
На ужин из вареного лосося и немного бульона сделала суп-пюре, суп солила. Плюс зеленый чай с мятой!
Пила сегодня не много, даже странно.
На завтра уже все приготовила, по объему много вышло, но каллораж очень низкий порядка 300 ккал на суп и салат, не знаю что с этим делать... Оставить или еще приготовить покушать???
Количество продуктов на один лепесток диеты "шесть лепестков"
