Давненько я не писала( выходные были загруженными, можно сказать и не было вовсе...) На работе тоже сейчас большая нагрузка, поэтому редко получается заскакивать на сайт) Последний раз, кажется я писала про крахмальный, потом был углеводный(З: два фрукта, не вспомню каких, О:макарошки(не удержалась и совсем каааапельку сырка потерла , но больше не буду, правда)))) У: макароны с соусом из лука и помидоров)...
Читать далее»
Здравствуйте, девочки! Вот и снова я пытаюсь похудеть с помощью 90 дневной диеты раздельного питания. В прошлый раз очень быстро сорвалась, НО в этот раз у меня есть "подушка безопасности" - моя подруга, которая тоже возжелала похудеть на этой диете. Вчера у меня был первый день, не скажу что сложный, скорее приятный, ведь он был белковый))))) кушала я:
Завтрак - 2 яблочка...
Читать далее»
Здравствуйте, девочки! Начиталась ваших комментариев и вдохновилась на 90 дней Принимайте меня к себе, с завтрашнего дня начинаю. Надеюсь на вашу поддержку
Привет девочки я Вера мне 24
года. Сегодня первый день на 90-
дневной диете. Вчера устроила
разгруску на воде -1.2 Буду
писать отчеты, цели поставлены! Ну-
с Начнем...
Сегодня вес с утра 147.3
План питания на сегодня 1/90
З.грейфрукт
О.куриная грудка, салат из капусты
и огурцом.и куриный бульон.
У.то же 1/2 но без бульона.
Пока все
фотки скинуть не могу рейтенка нет
Девочки всем всем всем ПРИВЕТ!!!
Я с сегодняшнего дня с Вами! У меня белковый денек!))) Почитала отзывы многие говорят, что диета очень помогает))) Нисмотря на то, что можно трескать картоху и-макароны с пирожными!))))
А Вам лично как помогла диета???)))
Просто я маленько скептик и-поэтому ее понимаю как треская такие продукты - можно похудеть?))))
После 4-х дневного обжорства всего подряд...я все таки нашла в себе силы вернуться к 90 дневной диете осталось 12 дней до окончания диеты...но так как я нарушила я решила ее продлить...итак сегодня опять все с начала белковый деньзавтрак: половина грейпфрута, банан ;обед- 2 кусочка курочки жареной правда(очень хочу на ужин творог обезжиренный)благо за 4 дня набрала всего 200 грамм
Всем читателям, весенний привет!
Календарная Весна наступит уже в в эту субботу, а через 90 дней, и лето с яркими красками, прозрачными платьями, и короткими шортами
Предлагаю готовится к лету, уже наступающей весной, а именно с 3 марта.
Поможет и вдохновит нас, не без известный Shaun T, автор INSANITY и The ASYLUM, с его новой фитнес-программой, включающая в себя 3 этапа тренировок, - Это Альфа-Бета-Гамма.
подробнее здесь ( https://www.diets.ru/post/1164343/ )
Это супер мощные и
Читать далее»
Всем доброго утра! ))
Вчера купить весы не получилось, так что еще томлюсь в неизвестности по поводу веса...
Вечером после работы позанималась с Д. Майклс 2 уровень, весь день пила воду, чай и кофе.
Сегодня с утра приготовила себе семгу в фольге, как всегда запахи просто обалдеть ))
Итак сегодня в меню:
На завтрак- груши
на обед -семга+салат из огурцов и помидор
на ужин 1/2 порции семга+салат из огурцов и помидор
Читать далее»
Вчера после тренировки взвесилась, слава богу мои "излишки" в выходные не дали привеса, даже был отвес 100 гр
Правда заниматься было немного тяжко, так как вчера был фруктовый день, но я осилила))) Потом была сауна, скраб с кофе и контрастный душ...
Сегодня белковый день, приготовила себе семгу в духовке.
Итак сегодня:
Читать далее»
Я понимаю, что 90 дней - это не про подсчет калорий, но какой-то же "коридор" быть должен . Веду дневник питания и понимаю, что идет недобор калорий (по мнению диетологов). Но я точно не голодна и у меня нормальное самочувствие Мне совсем не светит набрать после диеты обратно вес, а народ злой и угрожает , что ограничение калорий именно этим и чревато. Ну, скажите, как быть, чтобы было хорошо?
