боди

Хлопья овсяные — 300 г
Изюм — 40 г
Кефир — 300 мл
Мед — 3 ст. л.
Ванилин
Корица
1. Замачиваем хлопья в кефире на 40 минут, изюм в кипятке.
2. По истечении 40 минут смешиваем все ингредиенты.
3. Выкладываем на противень с бумагой для выпечки. Выпекаем 30мин. при 180-200 гр.
По желанию можно добавить любые сухофрукты.
Вместо кефира можно использовать горячую воду.

Пишу сразу за 4 дня. Занимаюсь как положено. Очень нравится, что занятия очень разнообразные. Постоянно что-то изменяется: то сидя, то стоя Филонить некогда Стала надевать шорты и пояс для похудения Узнала, что в икрах тоже есть мышцы