Приветик, мои красотки!
Вот и прошел мой очередной витаминный день
А на весах та же цифра - 103,7
Надеялась на хороший отвес, как в прошлые витаминные (700 гр, 500 гр.)
В прошлые разы я ела сырые фрукты и овощи, а вчера решила капусту потушить. Просто захотелось чего то горяченького.
Буду теперь знать, что лучше все таки на сырых фруктиках и овощах сидеть)
Ну хоть результат закрепила - и то хорошо
По тренькам:
Лесли Сансон 1 миля (для разогрева)...
Читать далее»
Приветики, мои хорошие!
Обожаю углеводный день
Самый мой любимый, вкусный, не напряжный
Отвалилось еще 300 грамм
Я все ближе и ближе к своей цели
По тренировке:
С утра Лесли 1 миля для разогрева
Джиллиан Майклз стройная фигура за 30 дней (1 уровень) с гантельками 2 кг
Вечером дождалась, когда свекровь уйдет к себе в комнату и потренилась еще))
Тренажер "бабочка":
ноги 70-70-70-70
руки 30-30-30-30
Приседания с гантелей 6 кг. 30-30-30...
Читать далее»
Приветик, мои красотки
Вот и настал понедельник, а это значит пора отчитываться))
За эту неделю я скинула 1,6 кг
Вот это дааа!!! Я так рада, просто даже передать не могу, как)))
Сегодня я ровно104 кг
В график наконец то вошла)))
По объемам:
ОГ 120 (-1)
ОТ 108 (-1-)
ОЖ 119(-1)
ОБ 120
ОР 39
ОЛ 72
Верхняя часть что то лучше сдувается, чем нижняя
Отчитаюсь по тренировкам:
09.01 витаминный
Леслии Сансон 1 миля (из видео 3 мили - для разогрева)...
Читать далее»
Приветики, мои дорогие стройняшки
Решила сегодня с вами поделится своим боевым настроем!
С утра, проснувшись, поняла, что сегодня я сделаю больше, чем обычно
И решила пошагать не 2 мили с Лесли, а 3!
Вот это дааа!!!
З мили мне понравилось больше шагать
Более заводная тренировка получается, а то при 2 милях я начинаю разогреваться только к 1,5 милям.
Под конец тренировки взмокла тааак...
Побежала в душ. Там хорошенько себя растерла жесткой варежкой...
Читать далее»
Приветики, мои хорошие
Что то я топчусь на одном месте - ни отвеса, ни привеса.
По питашке - никаких излишеств.
Джиллиан и Лесли занимались со мной
Вечерком понежилась в ванне с морской солью, пока балдела еще и масочку на лицо сделала... мммм...
Люблю себя, любимую
После сделала себе обертывание на пузяку
Спать, как всегда, легла во втором часу
А вот воды я так и не стала больше пить... Удивляюсь самой себе...
Я ведь водохлёб еще тот...
Читать далее»
Бодрое утро, дорогие стройняшки
Сегодня отвесик в 300 гр. Неплохо))
По питанию:
Утром натощак заваренные с вечера семена льна.
З - кашка овсяная с бутером с сыром; чай + 2 шок конфетки
перекус салатик свекла + честнок
О - супчик с фрикадельками
перекус 2 бутера с сыром
У - картофельное пюре + салатик свекла с честночком
вечером выпила 2 кружки чая с имбирем.
Воды что то мало пила, обычно то я водохлёб
утром занималась с Джиллиан...
Читать далее»
Привет, диетчане! (Или диетчицы)
Подошёл к концу второй день и пора отчитаться.
День прошёл под девизом: я зомби! И Боже как я хочу спокойно поспать!
Сыночек поспал за ночь всего 4-5 часов и то уже утром. Причин толком не выявлено.
Итого, проснулись мы с ним в 11 утра, разбитые и замученные друг другом.
Под влиянием расстроенных чувств накидалась с утра сразу суточной нормой углеводов: два кофе с кексом и большой конфетой...
Читать далее»
Я уже в принципе созрела на эту тренировку, так как посмотрела мне понравилось, но очень хочется услышать отзывы еще
Всем привет! Сегодня на уличке холодно, но хорошо, что солнышко светит, а не дождь.
Отчитываюсь за выходные. Вес сегодня 84,8 (-1.300). Очень рада такому отвесу За выходные не нарушала ничего, только водички было выпито меньше.
Меню на сегодня:
З: 2 абрикоса+кофе
О: рис+овощи
У: 1/2 ужина
Вода 1,5 литра.
Спорт:с сегодняшнего дня начинаю ходить с Лесли.
Уход за собой:массаж лица Асахи. Спасибо девочки, что рассказали о таком массажа, очень понравилось...
Читать далее»
Продолжаю заниматься с Лесли...
И так совпало, что 11 и 12 мая у меня отдых... Было страшно, что после отдыха не продолжу, так было чаще всего... один-два дня отдыха и мне становиться лень заниматься... В этот раз я пересилила лень, но на второй день отдыха у меня опять заболела спина.
Сегодня 13 мая, я отзанималась 3 мили (в термопоясе - так легче для спины). И спина немного перестала болеть. Совпадение, или просто прогрелась в термопоясе, или это тренировка помогает...
Читать далее»
