Лесли Сансон создала программу, которую может освоить каждый. Она уверена, что ее тренировки под силу всем, кто просто умеет ходить.
Кому подходят занятия ходьбой с Лесли Сансон:
- тем, кто давно не занимался спортом;
- тем, кто недавно восстановился после травмы;
- беременным девушкам(с консультацией врача);
- людям с большим лишним весом;
- тем, кто имеет проблемы со здоровьем (суставы, варикоз, заболевания сердца);
- людям в возрасте (в том числе и мужчинам!)...
Читать далее»
Девочки, я открыла для себя Лесли!
Нет, правда, я несколько раз читала про её эти шагания, но мне, честно, говоря, как-то не верилось, что можно похудеть шагая дома
Но я же должна узнать! Я решила попробовать.
Т.к. считаю себя человеком с оооочень слабой физической подготовкой , решила начать с одной мили .
Вторник. Прошла. Чет не поняла. Никакой нагрузки. Но забавно. Ладно, завтра пойду на 2.
Среда. Прошла две. Даже слегка вспотела...
Читать далее»
Утром ходила поглядывая на весы, но так как зареклась не вставать на них до дня "Х", решила пойти в ТЦ попоить кофейку. А нарядилась я в то, что некоторое время назад мне было кое как впритык. Джинсы сели хорошо, не пришлось подпрыгивать и лёжа застёгивать. Кофточка ещё тесновата, жмёт в районе подмышек. Не смотря на то, что где-то чуть жало, где-то чуть поддавливало, я всё равно рада. И на радостях решила усерднее заниматься спортом...
Читать далее»
Первое число, понедельник, лето. Чудесное время, чтобы что-либо начать, ну или продолжать начатое (в моём случае это диета, которая вышла на свою финишную прямую). Решила с этого дня на весы каждое утро не вставать, а взвешусь на следующее утро после окончания. Меню сегодня наивкуснейшее, наслаждаюсь каждым кусочком и глоточком.
Дополнения: витаминно-минеральный комплекс и рыбий жир.
Физическая нагрузка: моя любимая уборочка по дому с тряпкой в руках вместо швабры...
Читать далее»
27.01.15 2 мили план
На весах +600, перевады настроение, абсолютно незаглушаемый жор... О чем это говорит? Тетушка Флоу скоро будет в городе Ждууу...
По питанию: сегодня без дневника. лень
Утром шоколадочка (16грамм), в обед батончик, а на ужин, о ужас, пиццы кусок (62грамм)...
Спорт: удивительно, но попытка была. хотела пройти три мили, прошла одну, а потом она взяла какуюто приспособу и я обиделась и включила зайченкову. она делала привычный урок, но у меня сегодня категорически ниче не получалось. 35минут я
Читать далее»
Питание:
Спорт: миля с лесли и гибкая сила (11 эпизод 1 сезона).
День чет не поняла, куда делся... Ниче не успела сделать Зато мне зеркальце привезли, мне кажется оно меня стройнит На бардак не смотрим, год прошел, а все никак не уберем коробки после переезда И ее перевернуло почему то
Весна идет, дожди почти прошли, солнце вторую неделю светит..почти Домазываю крем с прошлого года и выбираю на этот.. Думаю, может домой сразу литровую канистру взять, потому что пользуем каждый день и не один раз, без крема под солнце не выходим Еще надо за лицом обновить уход...Жаааадно
Питание:
Снова без ужина... Память ни к черту
По спорту:
утром вместе с будильником проснулся и ребенок... так что легла я обратно ее спать уложить..и вобщем тоже уснула Такчто днем миля с лесли в
Читать далее»
Мне даже сказать нечего.
Еда ужас.
Спорт 2 мили с лесли и гибкая сила.
На самом деле я просто растроенна Завтра все в норму прийдет и двинемся дальше..
Вобщем снилось мне сегодня, как я готовлю куриную грудку и вкусно так приготовила, только разрезать начала, чтоб поесть и тут раз! стук в дверь (звонки не модно, наш такой, что лучше пусть стучат, а слышно будет всем, даже соседят ). Привезли кровать и коляску! В 7 с копейками утра привезли, чтоб вы понимали, всю трагичность ситуации вобщем полежала я, дождалась, когда ребенка уснет обратно и встала ходить с лесли. Ну а че, никто не отменял же Потом 1.5 литра воды.. Посмотрим, что завтра весы
Читать далее»
Ходьба с Лесли Сансон (Немного теории)
