Любой диетолог просчитывает диету не просто так, а исходя из правильного соотношения белков, жиров и углеводов – или БЖУ. Именно эти показатели вкупе с калорийностью и определяют выбор в пользу тех или иных продуктов. Если вы хотите составить себе диету, как профессионал – нужно знать, сколько калорий и БЖУ для похудения вам нужно.
Как рассчитать БЖУ?
Перед тем, как считать БЖУ, для начала выясните, каков ваш суточный расход калорий...
Читать далее»
Шторы придают уют нашему дому и защищают наш сон в раннее солнечное утро. Готовые шторы не всегда совпадают с нашими фантазиями об идеальной одежде для нашего окна, а шить шторы в специализированном салоне на заказ - удовольствие не из дешевых (зачастую стоимость работы по пошиву в разы превышает стоимость ткани). Поэтому я предлагаю вам небольшой материал о том, как самим рассчитать нужное количество ткани для шторы, которая недорого продается на отрез...
Читать далее»
