Когда сбросила около 34 кг, как то сразу расслабилась. Да и времени не было следить. Много дел, забот, интересов) Поощрение при помощи кофе глясе переросло в две огромные по 500 с жирками( как их муж называет - пять сырков с утра) Калорийность никогда не считала, так как худела на раздельном до этого и там как то попроще худеешь не смешивая продукты. Но обжорство есть обжорство и постепенно блюда превратились в жареные колбаски с хлебом в яйце. Даже сейчас сглатываю, когда вспоминаю новый рацион...
Читать далее»
Всем приветик! Я совсем разленилась, времени нет заняться своим питанием. Поэтому ем что есть под рукой. Вчера думала как себя вернуть в прежний ритм, и придумала. Накупила маленьких контейнеров, до 200 гр. Приготовила два салата(из капусты, и винегрет без картошки), сварила грудку, взвесила и сложила в холодильник. Теперь все готово! Проголодаюсь, в контейнерах полезная еда, с одинаковым весом. Хотелось бы, больше 350" грамм не есть, за один раз. Дочь моя похудла, подруга тоже, а я...
Читать далее»
Всем добрый вечер! А давайте подумаем, чем будем завтра завтракать?
Я придерживаюсь двух принципов: вкусно и полезно. П оэтому идеальным вариантом сочетать эти два принципа для меня является кашка.
Обычно беру любую крупу - овсяную, манную, ячневую, кукурузную. Варю и добавляю в нее много всего интересного и называю все это "комбикорм ведьмы" Ибо полезности там на один прием пищи - дневная норма...
Читать далее»
Приветки Хвастаться особо нечем, вчера ела гречку с грудкой, утром привес, в очередной раз удостоверились Каша, это не мое! Оптимизм не теряю, иду к цели! Сегодня возму на работу фруктозу, чтоб пить кофе, тогда нет голода. Так хочется Забыть про эту еду! Утром творог с фруктозой. Посмотрим что будет завтра!
Ингредиенты:
Молоко 1,5%( 400 мл)
Овсяные хлопья( 100г)
Банан( 130г)
Всё это смешиваем в блендере пару минут.
Пищевая ценность:
Белки- 24 г
Жиры- 12,1 г
Углеводы - 91,7 г
Энергетическая ценность:
571.7 кКал
Завтра решила сесть на диету гейш. Первый раз ее практикую, надеюсь, что действительно поможет вернуть форму перед учебным годом. Что ж, завтра первый день. Напишу завтра вечером об успехах.
Держите за меня кулачки
Сегодня с утра даже не думала ни о какой диете. Сейчас прочитала о ней и решилась. Бананы есть. Вместо молока буду пить кефир. Было бы здорово скинуть три кило. Уверена, что все получится. Пожелайте мне удачи!
заметила за собой, если я запланирую свой день заранее и еще на бумаге, успеваю все и даже сверх нормы, в этот раз составлю план на сайте, сегодня мои родные забрали дочку к себе на пару дней и надо многое успеть, пока нет дома 3-х летней почти хулиганки )))
надеюсь, завтрашний день пройдет успешно и не в пустую по часам-минутам распить все нереально, пишу чисто план )
1. 10 минут разминки с утра
2. вода 2 л за день
3. ПП продолжается (питание 7-9-12-15-18)
4...
Читать далее»
завтра творожный день, с чем вы его ели или иожет как то вкусно делали?? просто не представляю как на сухую его есть, молоко я не пью!
Девчонки привет! С завтрашнего дня сажусь на эту диету! Я уже сидела на ней месяц назад скинула 3 кило, вес не возвращается как бы я не обжиралась что меня радует))) Но надо еще! Хочу неделю на этой, а потом на 9ти дневную сесть.
Кто со мной??? давайте друг друга котролировать, так реально легче)
