закрепление

Результат поиска: найдено 62 материала.

Дневники (62)

	День 42 этапа закрепление. Возвращаюсь к достигнутому	5 мая 2015 года
	Yamige

День 42 этапа Закрепление. Сегодня отвес 200г. На весах 60,1 кг. Есть прогресс, возвращаюсь к достигнутому. Хотя в прошлую пятницу после разгрузочного четверга было уже 59,2.
Вчера опять гуляли с дочкой, ели пиццу в кафе, потом ещё мороженое с кофе. Но я потом решила пропустить ужин. Результат- отвес 200г.
Меню вчерашнее
Завтрак- творог, хлеб бородинский, сыр
Обед- пицца, капуста цветная с фрикаделькой.
Мороженое, кофе
Ужин- яблоко

0 | Комментарии (0)

	День 40 этапа Закрепление. Пир и последствия	3 мая 2015 года
	Yamige

День 40 этапа Закрепление. Вчера был Пир- гуляли с дочкой в центре Москвы, поела в фастфуде. И вроде ничего особенного не съела, а сегодня привес 700г. На весах снова 60,5 кг. Как и на прошлой неделе. Наверное, дело в том, что пила мало воды и на ночь наелась, а может быть это кусок чизкейка?. Ну, ничего, сегодня просто будет обычный белково-овощной день. Посмотрим.
Вчерашнее меню
Завтрак- творог, хлеб с сыром, кефир с отрубями
Обед- КФС- итальянский салат-ролл, чизкейк, кофе... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	День 38 закрепления. -800!	1 мая 2015 года
	Yamige

День 38 этапа Закрепление. Вчера был ЧБ четверг. Сегодня встала на весы и... Отвес 800г! Итого, сегодня вес 59,2 кг! Это минимальный вес со дня начала диеты! Урра!!!
Я понимаю, что следующие дни прибавлю, но всё же, в прошлый чб четверг был вес 59,5. То есть, я продолжаю худеть! Когда я начала диету Дюкана, предел мечтаний была цифра 60кг.
Вчерашнее меню
Завтрак- творог
обед- гуляш из говядины
ужин- сардины с яйцом.

+3 | Комментарии (0)

	37 день закрепления. И снова 60	30 апреля 2015 года
	Yamige

37 день закрепления. Отвес 100г. На весах 60.0 кг. Вернулась к достигнутому!
Вчерашнее меню
Завтрак- творог хлеб с сыром
Обед- овощи тушёные, котлета.
Ужин- корюшка жареная в муке.
Перекус- хлеб, йогурт, яблоко
20 минут с Джиллиан 2 уровень
А сегодня у меня ЧБ разгрузочный день. Я воспринимаю это с радостью, потому что завтра должна увидеть цифру 59.

0 | Комментарии (1)

	34 день закрепления. Праздники и привес	27 апреля 2015 года
	Yamige

34 день этапа Закрепление. Вчера был праздник, семь лет дочке. Наелась торта, да ещё с кремом из маскарпоне и шоколада. Сегодня привес 500г. На весах 60,5 кг.
Постараюсь сегодня не нарушать правильное питание.
Вчерашнее меню
Завтрак- творог, хлеб бородинский
Обед- огурцы-помидоры-колбаса-сыр-хлеб-яйцо. Два куска торта.
Ужин- антрекот из говядины, салат свежий.

0 | Комментарии (0)

	День 31 этапа Закрепление. Абсолютный рекорд!	24 апреля 2015 года
	Yamige

День 31 закрепления. Вчера был ЧБ четверг. А сегодня весы показали отвес 400г!
На весах абсолютный рекорд со дня начала диеты- 59,7кг!
Вчерашнее меню
Завтрак- творог, кефир с отрубями
обед- мясо тушёное и ширатаки.
Ужин- отварная куриная грудка.
Чувствую себя отлично! Приятно посмотреть на себя в зеркало. Да ещё, я вчера подстриглась, так вообще красавица стала. Надо достать из шкафа старые джинсы десятилетней давности и попробовать в них влезть. АААААА! Я в них влезла!!! Размер 6 США!

+6 | Комментарии (5)

	30 день закрепления. Первый этап пройден!	23 апреля 2015 года
	Yamige

30 день закрепления. За месяц ещё минус 1 кг ушёл!
Два дня вес держался на месте, а сегодня ещё и отвес 200г! На весах 60,1 кг.
Вчера занималась с Джиллиан полчаса.
Меню вчерашнее
Завтрак- творог, кефир с отрубями
Обед- мясо тушёное, брюссельская капуста на пару.
Перекус- йогурт фруктовый, яблоко
Ужин- оливки, вяленые помидоры, свежий салат, бокал красного сухого вина. Кусок белого хлеба.
Вот и прошёл месяц закрепления. Похудела на 1 кг... Читать далее»

+2 | Комментарии (0)

	День 27 закрепления. Ем картошку	20 апреля 2015 года
	Yamige

День 27 этапа Закрепление. Вчера ничего не записала, вес стоял на месте. А сегодня привес 100г. На весах 60, 4 кг.
Радуюсь, что со дня окончания Чередования у меня ушёл один килограмм. Может быть, мне удастся на закреплении ещё сбросить один-два кило и тогда я буду просто идеал! Муж уже говорит, что я стала как девочка.
Сегодня впервые за всё время диеты позволила себе съесть картошки. А что делать- надо раз в неделю что-то такое есть.
Вчерашнее меню
Завтрак- творог, кефир с отрубями... Читать далее»

+4 | Комментарии (7)

	День 25 закрепления. -500!	18 апреля 2015 года
	Yamige

День 25 этапа Закрепление. Сегодня отвес 500г! На весах 60,3 кг.
А вчера ко мне подруга приходила и мы выпили бутылочку вина. Да ещё, я несколько шоколадных конфет съела! А так, обед у нас был по Дюкану. Запечёный сибас и свежий салат из рукколы, помидоров и ягод годжи. Так наелась, что вечером почти не ужинала. Только творожок съела и всё. Наверное поэтому и отвес.
Подруга сказала, что я очень похудела!
Завтрак -творог
Обед- рыба запечёная и свежий салат, вино белое сухое... Читать далее»

+3 | Комментарии (1)

	День 24 этапа Закрепление. Держусь!	17 апреля 2015 года
	Yamige

День 24 этапа Закрепление. Позавчера был ЧБ день, отвес 600г. Вчера обычный день. Привес 100г.
На весах 60,8 кг. Держусь! Скоро почти месяц закрепления, и вес у меня держится, даже около одного килограмма ушло за это время. Но до идеала ещё надо работать. Жир на животе ещё остался, мышцы надо подкачать. Хотя ОТ 75, это очень здорово.
Вчерашнее меню
Завтрак - творог
Перекус- остатки кулича и пасхи диетической
Обед- борщ со сметаной 10%, хлеб бородинский
Ужин- салат Нисуаз... Читать далее»

+2 | Комментарии (0)