закрепление

Результат поиска: найдено 62 материала.

Дневники (62)

	День 22 закрепления. И отчего вдруг привес?	15 апреля 2015 года
	Yamige

День 22 закрепления. Ну вот, сегодня почему-то привес 800г
На весах 61,3 кг
Вчерашнее меню
Завтрак - творог.
Перекус- кулич, пасха диетическая
Обед- борщ, буженина с хлебом бородинским
Ужин - яйцо варёное, вяленые помидоры в масле.
Занималась с Джиллиан 20 минут. Воды пила достаточно. Отчего привес? Может это запоздалая реакция организма на праздники?
Сегодня сделаю досрочно разгрузочный чб день. Завтра подруга должна прийти, так что лучше я сегодня сделаю.

0 | Комментарии (0)

	День 21 закрепления. +300г	14 апреля 2015 года
	Yamige

День 21 закрепления.
Привес 300г. На весах 60,5 кг.
Вчерашнее меню
завтрак- куличи, пасха диетическая. Кефир
Обед- борщ, буженина с хреном
ужин- тушёные овощи- баклажаны, кабачки, морковь.
Перекусы- кулич, пасха, яблоко.
Опять не занималась с Джиллиан.
Сегодня возобновлю занятия. И уже хочется разгрузочного четверга!

0 | Комментарии (0)

	День 20 закрепления. Странно!	13 апреля 2015 года
	Yamige

День 20 закрепления.
После праздничного пасхального стола я ожидала прибавку в весе. Но сегодня, встав на весы, не поверила своим глазам! На весах ещё минус 300г. Итого, 60,2 кг! И это при том, что пару дней я не успевала заниматься с Джиллиан.
Меню вчерашнее
завтрак- куличи, пасха, яйцо.
Обед- буженина с брокколи и хлебом
ужин- кулич
Пасху я делала диетическую. Но наполовину. Творог обезжиренный, желтки, а сахар добавила настоящий 100г. И ещё цукаты и изюм. Вкусно получилось... Читать далее»

+2 | Комментарии (2)

	День 18 закрепления. Готовлюсь к Пасхе	11 апреля 2015 года
	Yamige

День 18 закрепления. Вчера не записала ничего. Сегодня вес на месте. 60,7 кг. Держусь и это здорово! Правда, талия всё-таки на 1 см прибавилась- 75 см. Но если что, живот у меня быстро уходит, так что ничего страшного.
Готовлюсь к Пасхе. Куличи испекла по традиционному рецепту, а вот пасху решила сделать диетическую. Вернее, наполовину диетическую. Творог взяла обезжиренный, желтки, масло не стала класть, а вот сахара 100г насыпала всё-таки.
Меню
завтрак-творог
обед- мясо с салатом... Читать далее»

+2 | Комментарии (0)

	День 16 закрепления. Холестерин в норме!	9 апреля 2015 года
	Yamige

День 16 закрепления. Привес 300г, снова 61,2 кг.
Сдала анализы на холестерин. Результаты порадовали. За время диеты холестерин снизился с 7,5 до 4,92 ммоль. Норма 3.81 - 6.53ммоль. Так что пусть не говорят, что диета Дюкана вредна!
Вчерашнее меню
Завтрак- творог, хлеб с плавленным сыром
Обед- щи, тушёное мясо с гречкой, свежий салат
Ужин овощи по-китайски с кусочком курицы
Перекусы- апельсин, зефирка диетическая, хлеб.
Двадцать минут с Джиллиан 2 уровня.

+1 | Комментарии (0)

	День 15 закрепления. Ура! 46 размер!	8 апреля 2015 года
	Yamige

День 15 этапа Закрепление. Отвес 300г. На весах снова минимальный вес 60,9кг. То есть, за две недели я в общем-то держусь в своём весе. А хотелось бы ещё два килограммчика скинуть.
Но я довольна. Сегодня купила две юбочки 46 размера! И смотрюсь в них прекрасно! Об этом можно было только мечтать! Надо до осени удержаться, чтобы на работу в них пойти в сентябре. И кофточек надо прикупить обтягивающих, а не балахонистых... Читать далее»

+3 | Комментарии (0)

	День 12 закрепления. Праздники	5 апреля 2015 года
	Yamige

День 12 этапа Закрепление.
Опять не записала один день. За это время был пир и обычный белково-овощной день.
Привес 600г за два дня. На весах 61,1 кг.
Позавчера был Пир! Были в аквапарке с подругой и детьми. Съела вкуснющий кусок торта. А ещё выпила вишнёвой наливочки и коктейль со сливками.
Вчерашнее меню
Завтрак- творог, хлеб с красной икрой
Обед- куриные грудки, жареные с белыми грибами, овощной супчик.
Ужин - салат из свежих овощей с кусочками сыра... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	День 10. Минус 500г!	3 апреля 2015 года
	Yamige

День 10 этапа Закрепление. Отвес 500г! На весах 60,5! Это минимальный вес со дня начала диеты.
Чувствую себя отлично! Я теперь такая стройная! Вижу результат и это воодушевляет на продолжение правильного питания.
Вчера был разгрузочный чб четверг.
Завтрак- творог
Обед- котлеты на пару с лапшой ширатаки и творожно-томатным соусом.
Ужин- рыба белая на пару.
Ягоды годжи, кусочек диетического зефира. (!)
20 минут с Джиллиан 2 уровень.

+4 | Комментарии (2)

	День 8, Закрепление. Минус 300г	1 апреля 2015 года
	Yamige

День 8, этап Закрепление.
Сегодня снова отвес! Минус 300г. На весах 61.0 кг. Минимальный вес с начала диеты! Ура!
Вчерашнее меню
Завтрак- творог
Обед- борщ с мясом
Ужин- котлеты на пару и свежий салат.
Перекусы- хлеб бородинский, нежирный сыр, кефир, отруби, мандарин.

+5 | Комментарии (1)

	День 7, закрепление. Держусь!	31 марта 2015 года
	Yamige

День 7 этапа Закрепление.
Отвес 200г! На весах 61,3 кг.
Вчера вечером старалась много не есть. А ещё утром позанималась с Джиллиан. Первый уровень уже кажется лёгким, пора переходить на второй.
Завтрак- творог
Обед- грудка индейки с гречкой
Ужин - свежие овощи, белок яйца, нарезка из говядины.
Перекусы- мандарин, хлеб, кефир с отрубями, сыр нежирный, ветчина.

+7 | Комментарии (1)