Девочки, почти 2 месяца я страдала, пыталась подобрать такой рецепт цельнозернового хлеба, который был бы простым, вкусным и соответствовал бы требованиям диеты Дюкана (этап закрепления). Вот результаты моих страданий. Надеюсь, кому-то будет полезно. Хлебушек получается шикарный -- без сахара и дрожжей, ноздреватый, в меру влажный, очень сытный и главное - крайне полезный (и не только дюканочкам)!
Не пугайтесь, что так много слов! Пыталась описать все максимально доступно.
Не пугайтесь, что
Читать далее»
28.04, понедельни
Завтрак:[/b] Дю-кашка с курагой (потом обратила внимание, что оказывается сухофрукты нельзя, только свежие фрукты) + кофе с молоком
Обед: Куриная грудка в лимонном маринаде (сок 0,5 лимона + специи. Около часа мариновала, потом запекла в духовке)
Ужин: Любимый омлет с крабовыми палочками и свежий салатик + чай
29.04, вторник:
Завтрак: Омлет и кофе с молоком
Обед: Макароны "МакМастер" и жаркое из постной свинины (как же я по ней соскучилась!) + чай и кекс с
Читать далее»
Девочки-дюканочки-кулинарочки! Скоро у меня закрепление начнется. А рецепт хлеба цельнозернового так и не подобрала хороший. Пару попробовала -- ерунда вышла. А тут еще и муку цельнозерновую чуть нашла. Жалко изводить продукт на неудачные эксперименты.
Поделитесь рецептами, у кого есть проверенные, домашние. Главное условие -- чтобы для ДД подходил (этап закрепление), без сахзамов и без СОМа (это я не употребляю вообще). Буду очень-очень признательна!
В идеале хочу печь что-то похожее на
Читать далее»
Добрый всем денек!!! Очень давно ничего не писала т.к. было очень много работы по завершению дачного сезона, дачники меня поймут!!! Но сезон завершен и сразу появилось свободное время тем более есть очень хороший повод для отчета. Прошло ровно 9 месяцев как я придерживаюсь диеты доктора Дюкана!!! 9 месяцев это срок за который женщина вынашивает в себе новую жизнь, и я как бы родилась заново!!! Как мне мешали эти ненавистные 18 кг. я поняла только после того как избавилась от них!!!
Читать далее»
Девушки, кто уже добирался до закрепления? Как вес на нем. У меня вторая неделя закрепа - вес растет, но ожидаю в сегодня-завтра КД - так что не сильно напрягаюсь.. Но вот у мужа никаких кд, набрал почти сразу 1,5 кг и они всю неделю первую держатся и не уходят даже после белкового четверга.. В вс сделали еще белковый после суботнего пира и тоже глухо.. Просто интересно сколько ждать и будут ли сдвиги назад?
Добрый вечер!!! Девочки, я очень переживала переходя на фазу Закрепление. Были сомнения справлюсь или нет . Вдруг вес начнет возвращаться. С 11 мая закрепляюсь и за это время отвесик -1,400!!! Дюкан работает и на Закреплении!!! Сомнения отпали а уверенность в себе возросла!!!
Творог (обычный, не жидкий, лучше всего не зернистый) — 500 г,
яйцо — 4-5 шт. (я обычно разбиваю 4),
сахзам — по вкусу
Смешиваем все ингредиенты в миске. Готовим форму. Силиконовую форму можно не смазывать и не обсыпать.
Выливаем тесто в форму и ставим в духовку на температуру где-то 160-170 гр. Время выпекания зависит от высоты выбранной Вами формы. Готовность блюда легко проверить — как только на деревянной палочке не остается никаких следов теста — доставайте запеканку, остужайте и кушайте...
Читать далее»
Девочки-Дюканки! Очень нужна ваша помощь!!!
Я на ДД уже 2 месяца - сбросила за это время 2-3 кг, с 51 до 48 (точно не скажу, т.к. вес мой постоянно скачет +-2 кг А при моем росте каждые полкило заметны).
Очень старалась все делать правильно, но теперь окончательно запуталась.
По графику я должна уже начинать "стабилизацию" (4 этап). Но без нарушений не обошлось - каждый раз за (10 дней перед КД) у меня идет неделя срывов - день через день ...
Читать далее»
Если бы месяц назад кто-нибудь сказал, что муж на моё 50-летие подарит годовой абонемент в спорт-клуб, я бы сочла это предположение злобным глумлением. Хожу через день и получаю офигительное удовольствие. Особенно после хамама)))))))
А как же серёжки-закачаешься, а путешествия-просто-улет, а все возможные-просто-невозможные-сюрпризы???
Вот уже скоро-скоро заветный день...
Читать далее»
случайно купила абонемент на месяц в спотр-клуб. Хожу 5 дней. Каждый! йога или в тренаж.зале по 1,5 часа. Это всё ради сауны и хамама)))))))))))))) Прибавила полкило. Мышцы?
Ходила 10 лет назад в Динамо -фитнес. По-моему дыхалка была хуже и быстрее уставала. А сейчас даже почти ничего не болит. Тогда похудеть и не удалось, стала плотнее на ощуть только. Вспомнила! Тогда весила 98кг, значит за 10 лет 10 кг прибавила! Ну, теперь-то минус 20))) И секрет стройности мне известен: война углеводам!
Сочная творожная запеканка
жизнь продолжается!
8 часов назад