Всем привет!
Неделю назад решила я посидеть без сладкого. Ибо стала я его есть прямо-таки в ужасающих количествах и совершенно бесконтрольно... Например, в командировке съела из мини-бара Ritter Sport и Snickers за один присест... Совершенно не могла взять себя в руки, в итоге набрала пару-тройку совершенно лишних кило, которые сбрасывала с себя усиленно. И вот вдруг на меня напала осознанность, и я решила, что не буду есть сладкое. Плюс к этому не ела и мучное. Неделю я продержалась. Из сладкого ела
Читать далее»
Итак, как я и собиралась, буду выкладывать результаты экспериментов по книге "Гудбай, диета". Может кому пригодится и будет интересно.
В первой части эксперимента нужно было встать перед зеркалом "во всей красе" и громко произнести " Я такая-то, вешу. столько-то, ношу размер одежды такой-то и талия у меня столько-то" и записать свои ощущения. Сделала.
Ощущения:
- стыд за свою фигуру;...
Читать далее»
С ожиданием голода еще полбеды, а вот определить и поймать момент насыщения мне вообще трудно пока .
Но, все-таки какой-то прогресс есть. Вчера, когда я начала ужинать, мне позвонила мама и у нас состоялся не очень приятный разговор и я перестала кушать (!), ушла из кухни, успокоилась и только потом продолжила есть. Для меня это очень здорово , потому как я из тех людей, которые заедают стрессы и обиды .
