Осознанное питание

Результат поиска: найдено 66 материалов.

	Интуитивное питание	30 января 2018 года
	Ynulova

Я устала от диет и срывов. Питаться по расписанию, определённое количество раз, "полезной" пищей.. Даже это пп приводит к срывам.
Я уже и не помню, когда я в последний раз ела, что хотела, сколько хотела, ела осознанно и не корила себя за лишний кусочек еды.
Хочу как раньше, 4 года назад и более.
Больше я не собираюсь изводить себя, стремясь к каким-то цифрам на весах. Я хочу иметь тот вес, в котором мне просто комфортно жить.
Отныне я учусь есть заново... Читать далее»

+4 | Комментарии (7)

	Завершение методики, или самостоятельное плавание (Школа естественной стройности)	20 декабря 2017 года
	Алоха68

Последняя страничка методики. Что дальше?
Методика завершена, и хорошо бы, прежде, чем что-то делать дальше, понять, а что уже есть. Каковы результаты?
Их не может не быть. Нужно просто понять, что ТО, ЧТО ВЫ ИМЕЕТЕ СЕЙЧАС, ЭТО РЕЗУЛЬТАТ ВАШИХ ЗАНЯТИЙ, Вашего следования методике.
И именно результат показывает на наличие или отсутствие ошибок в том, как Вы следовали ей... Читать далее»

+2 | Комментарии (1)

	Школа естественной стройности 4 декада Завершение	20 декабря 2017 года
	Алоха68

ЗАВЕРШЕНИЕ 4-й декады
Четвертая декада подошла к концу. Это еще не вся методика. Есть еще приложения, которые стоит изучить после всего остального материала. Но и это не главное.
Сама по себе методика - это не то, что написано, а то, чем Вы из всего этого пользуетесь. И именно это делает методику работающей, или совершенно провальной. Как сами захотите, так и будет.
Можете вообще ею не пользоваться. Я, по своему опыту знаю, что бывают и такие варианты... Читать далее»

0 | Комментарии (0)

	Школа естественной стройности 4 декада 10 часть	20 декабря 2017 года
	Алоха68

ПРИВЫЧКИ В ЕДЕ
Еда "ЗА КОМПАНИЮ"
Для очень многих это главная, как они считают, причина набора веса.
"Все едят, а я что?". Понятно, "что"!
Иногда это еда за компанию с мужем, и, одновременно, единственный способ пообщаться по душам. Так выходит, что Вас с мужем ничего, кроме общего стола не объединяет? Срочно к психологу!
В общем, еда "за компанию" одна из самых частых причин для разъедания... Читать далее»

0 | Комментарии (4)

	Школа естественной стройности 4 декада 9 часть	20 декабря 2017 года
	Алоха68

Привычки в еде
Чаепития и Перекусы
Чаепития и Перекусы на работе - это заполнение пауз, когда на самом деле хочется как-то заняться собой. Но, поскольку, на работе нельзя, например, прилечь и спокойно полежать, как хотелось бы, или позевать и потянуться, хотя "тело просит", мы вместо всего этого начинаем искать замену в ритуале чаепития.
Чаще всего сам чай не так уж и важен. Конечно, желательно, чтобы он был вкусный, но чаще всего, на работе пьют что подешевле... Читать далее»

+1 | Комментарии (1)

	Школа естественной стройности 4 декада 8 часть	20 декабря 2017 года
	Алоха68

ПРИВЫЧКИ В ЕДЕ
Отсрочивание с помощью еды
Один мой знакомый, чистокровный немец, сам живет в Германии, коренных жителей Германии называет "свиньями". Я поначалу решил, что он их за что-то ненавидит. Позже выяснил, вернее, уточнил, что он их просто-напросто жалеет. Свиньями он не то, чтобы их обзывает, он называет так в целом их образ жизни.
Германия - богатая страна, где в социальном плане жизнь настолько устроена, что самому думать уже почти не о чем... Читать далее»

+3 | Комментарии (2)

	Школа естественной стройности 4 декада 7 часть	20 декабря 2017 года
	Алоха68

ПРИВЫЧКИ В ЕДЕ
Заедание стресса
Кто-то, когда нервничает, вообще есть не может, "в горло не лезет". А кто-то наоборот, не может остановиться, ест все подряд, без разбора, лишь бы проглотить.
Кстати, наблюдается заедание стресса почему-то чаще у женщин.
После того, как начинает чувствоваться "набитость" едой, проявляются душевные муки: "Зачем я столько ела?", "Почему не могла остановиться раньше?" и т.д... Читать далее»

+1 | Комментарии (3)

	Когда скука атакует (Школа естественной стройности)	20 декабря 2017 года
	Алоха68

Когда скука атакует
Посмотрите, не забыли ли Вы в повседневной суете, как много радостей жизни вокруг Вас?
Список был составлен по результатам мозгового штурма одной из групп на тренинге.
Это всего лишь направление мысли, которое Вы можете развить так, как удобнее Вам.
Если что-то из перечисленного наведет Вас на собственные мысли о том, какие еще могут быть мелкие радости лично для Вас, задачу этого списка можно считать выполненой.
1. Посмеяться в хорошей компании
2... Читать далее»

+2 | Комментарии (1)

	Школа естественной стройности 4 декада 6 часть	20 декабря 2017 года
	Алоха68

ПРИВЫЧКИ В ЕДЕ
Еда от скуки, или "от нечего делать"
Огромное количество пищи мы переводим "от нечего делать".
Бывает так, что есть совсем не хочется, недавно ели, а от нечего делать идешь на кухню и еще что-нибудь съедаешь... Читать далее»

+1 | Комментарии (2)

	Школа естественной стройности 4 декада 5 часть	20 декабря 2017 года
	Алоха68

ПРИВЫЧКИ В ЕДЕ
Еда впрок
Еда впрок - это сложный рефлекс, который запускается от мысли: "А вдруг я проголодаюсь!".
Случается это, как правило, тогда, когда предстоит какая-то длительная деятельность, работа, или поездка. Длительная настолько, что Вы можете успеть проголодаться.
Испуг перед возможным голодом заставляет съесть гораздо больше, чем Вы хотите съесть на самом деле в данный момент... Читать далее»

+1 | Комментарии (1)