Сегодня встали не так уж и рано и побежали по магазинам закупаться подарками.
Выбрали очень достойные подарочки.
Папа мой заказал календарь - это его слабость каждый год заказывает и мы ему дарим всегда какой-то оригинальный с фотографией нашей семьи, или его фото с мамой.
А маме моей выбрала сумочку и из косметики набрала ей кремов.
Выбирая подарок маме мне так сильно понравился один клатч что муж увидев это купил мне его как подарок и тоже пару кредитов себе выбрала и молочко для тела...
Читать далее»
"Каждый раз, когда ты не идешь во что-то всем сердцем, это остается на долгое время. Если ты сидишь за столом и ешь, и если ты не ешь от всего сердца, и голод сохраняется, тогда ты будешь продолжать думать о еде целый день. Ты можешь попытаться поститься, и увидишь: ты будешь постоянно думать о еде. Но если ты хорошо поел - и когда я говорю "хорошо поел", я не имею в виду просто набить живот... Тогда это необязательно значит, что ты хорошо поел; может быть, ты просто набил себя едой...
Читать далее»
Всем привет! Хотелось бы узнать какие книги по питанию по ИП или чему-то близкому вы читали и что больше всего понравилось. Может и ещё какие-то, не относящиеся к питанию, а относящиеся к приведению мыслей в порядок (прикладная психология).
Из книг по осознанному питанию знаю:
Шварц "Диеты не работают"
Шварц "Диеты по прежнему не работают"
О. Голощапова "Гудбай, диета" - моя настольная книга, надо на досуге перечитать
ЖЖ Светлячка - не смогла прочитать, возможно потому, что с компа и
Читать далее»
Итак, как я и собиралась, буду выкладывать результаты экспериментов по книге "Гудбай, диета". Может кому пригодится и будет интересно.
В первой части эксперимента нужно было встать перед зеркалом "во всей красе" и громко произнести " Я такая-то, вешу. столько-то, ношу размер одежды такой-то и талия у меня столько-то" и записать свои ощущения. Сделала.
Ощущения:
- стыд за свою фигуру;...
Читать далее»
С ожиданием голода еще полбеды, а вот определить и поймать момент насыщения мне вообще трудно пока .
Но, все-таки какой-то прогресс есть. Вчера, когда я начала ужинать, мне позвонила мама и у нас состоялся не очень приятный разговор и я перестала кушать (!), ушла из кухни, успокоилась и только потом продолжила есть. Для меня это очень здорово , потому как я из тех людей, которые заедают стрессы и обиды .
Еда как искусство
жизнь продолжается!
2 часа назад