штрафы

ПИТАНИЕ:
с этой недели незначительно понижаю свою калорийность и максимальную жирность рациона.
Рамки и ограничения:
* калорийность: 1500-1800 кКл/день;
* жирность: 15-30 гр/день, кроме дней, когда в рационе рыба жирных сортов.
Рекомендации:
относительно хлеба, сахара и воды остаются прежними.
Запреты:
тоже неизменны.
Лакомые допуски:
см. предыдущие недели.
АРБУЗ - есть пока не наемся.
ФИТНЕС:
основная тренировка:... Читать далее»

Утро началось весело. Звонят из курьерской службы, говорят - на ваше имя поступил груз, сами сегодня заберете или в понедельник привезти?
А я жду посылочки из Китая (заказала-таки на том сайте дешевом шагомер и пульсомер), да еще и красивульку симпатишную за фотоконкурс от любимого сайта...
Говорю - сама приеду (тем более, что они в 3-минутах езды на машине от меня). Прыгаю в машину, еду, предвкушаю... Выдают солидную такую коробку... Интересно, думаю, чё это такое... Читать далее»

В основе схемы лежит метод “кнута и пряника”. Суть заключается в том, что если к определенной дате мне не удается похудеть до запланированного веса — я выплачиваю штраф (не обязательно материальный), если похудеть до нужной цифры удается — я получаю поощрение.
Штрафы и поощрения должны быть довольно весомыми, чтобы придать значение такой схеме. При этом все должно быть указано конкретно, желательно с цифрами, чтобы не возникло несколько трактовок штрафа или поощрения... Читать далее»