Так-с всех шокировала. Продолжаю дальше худеть. В следующую пятницу уже так не получится. Нужно принимать какие-то меры.
Сегодня.
Завтрак: каша пшённая и кофе с молоком
Перекус: семечки
Перекус: яблоко
Обед: щи + сметана + хлеб, банан, кофе с молоком
Перекус: апельсин
Ужин: картофель запеченый, соус творожно-огуречный ( Вкууууууусный. Рецептик как-нибудь напишу)
Что-то сегодня мяса совсем не хотелось. Даже странно и не похоже на меня.
Ииии...
Читать далее»
Завтрак 303кк
2 яйца + грибы + обезжиренный сыр, сладкий кофе с молоком
Перекус злаковый батончик агуша 54кк
Обед 380кк
Паста с помидорами, рукколой, маслинами + 3 шарика моцареллы и 1ч.л. оливкового масла
Перекус. Батончик Гербер. Здесь 95кк.
Эх, люблю я злаковые батончики)) но в них много сахара, и на один батончик (corny, например) целых 212кктак что я покупаю себе из детского питания.
Ужин. Творожная запеканка без муки и сахара. Я съела порцию на 329кк...
Читать далее»
Всем привет!
Вес на сегодня утром 63,4 кг отвес 300 г
Меню на сегодня.
Завтрак:
- кофе с молоком 170 г
- Ritter sport марципан темный шоколад 30 г
Второй завтрак:
- апельсин 200 г
- сыр 45% 20 г
- зел. чай 150 г
Обед:
- булгур на воде 100 г
- печень куриная 100 г
- сметана из топленых сливок 20 г
Перекус:
- творог обезжиренный 100 г
- груша 140 г
- фундук 15 г
Ужин:
- салат из кукурузы, моркови и яйца 200 г
- печень куриная 55 г...
Читать далее»
Сегодня я начинаю свои отчетные дни за съеденное, выпитое за день, а также за многое другое.
ПИТАНИЕ:
Завтрак - кофе с молоком и с сахаром (буду стараться убирать сахар) + бутерброд с маслом + бутерброд с колбасой
Обед
Ужин - кофе с молоком...
Читать далее»
Привет
Все идет по плану, за два дня отвес 500гр, итого сегодня 92,6. Последний раз эту цифру я видела в декабре. Ходила вчера на пилатес, ох и развалиной я там себя ощущаю. Все скрипит, хрустит... временами сложно поднять свою тушку в каком либо упражнении, но ничего, прорвемся И мышцы уже сегодня так не болят, как было после первого занятия, там я вообще шевелиться не могла
Это питашка за 19 число на 1516 ккал...
Читать далее»
Привет дорогой дневник!
Сегодня день начался с разочарования, сорвалась поездка в ТЦ
Но зато погуляли с детками на площадке, поморозились немного
Зато поездка перенеслась на завтра...завтра будет очень насыщенный день, столько дел запланировано
О еде...
Завтрак - каша на молоководе без сахара, сыр 25%, кофе
обед - макароны, горбуша жареная, помидоры
полдник - творожный омлет, мандарины
ужин - макароны, печень говяжья, огурец...
Читать далее»
Привет дневник!
Пока намазалась кремами, маслами сделаю запись и спатиньки
Сегодня ездили со старшим к аллергологу, сказала отменить Зиртек и через недельку сделаем пробы, ох переживаю...как бы на кота не было аллергии ладно, не буду о плохом...
Погода была сегодня плохая - ветер сильный, с детьми не погуляли
Прошёл третий день моего табу на вредности...ну что могу сказать...под вечер мысли о запретом приходили чаще, но пока держусь.
Отчёт о еде -...
Читать далее»
Приветствую дорогой дневник!
Прошел второй день.
Отвес сегодня был всего 300 грамм. Больше не буду взвешиваться каждый день, оставлю контроль веса и замеров только в понедельник.
Купила себе подарок за выдержанный один день без вредностей и 2,5 литра воды которые впихнула в себя
Следующий подарок сделаю себе после 3х дней без вредностей
Сегодня удалось даже проснуться в 11 часов! Постепенно надо возвращаться в режим, как же это трудно даже детей пришлось будить...ужас...
Читать далее»
Завтрак - 2 яйца жареные, хлеб дарницкий, кофе без сахара
Обед - рассольник, за кадром остался кусок лаваша тандырского
Полдник - мандарины
Ужин - горбуша жареная, овощи
Вода - 2,5 л
Цели:
- 1 день без сладкого
- 1 день без пива
Еще сегодня продолжила вязать котика
а такой он был вчера
Жрать, конечно хорошо, но пора уже выходить из пищевого загула стресс стрессом, болезни и все такое-не повод опускать руки
Одно хорошо, что за время "загула" вес не вырос, осталось то, что было
Решила фотографировать то, что ем. Решила так делать, что бы не тянуть в рот еду на автомате. А так пока сфотографирую, пока посчитаю ккал, пока запишу в дневник питания, будет время подумать-точно ли я хочу это съесть...
Читать далее»
