Фотоотчёт 20,12,13 и картинки
20,12,13 Завтрак рисовая молочная каша, хлеб, кофе с молоком бс
20,12,13 долька шоколада Рошен 78% с какао
20,12,13 Обед суп из морской капусты, паби рис, помидор
20,12,13 Полдник мандарин, морковь, две кураги
20,12,13 Ужин суп из морской капусты, паби рис, чимчи, хлеб
Может быть ещё будет попозже творожок или кефир... ибо чё-то голодно...
И картинки... из моего картинко-архива...
Не забываем ухаживать за собой... девицы-красавицы)
Читать далее»
Фотоотчёт 19,12,13
Воды 7 стаканов. И один ещё выпью)
Завтрак 19,12,13 яичница из 2х яиц, кусок курицы, хлеб, кофе с молоком бс
Перекус 19,12,13 Морковь, мандарин, яблоко, конфета Фундук Михалыч нет! Петрович!
Обед 19,12,13 Плов, помидор, зел. чай бс
Ужин 19,12,13 Суп из морской капусты с соевой пастой (меги, тяй), каша рисовая без соли (паби)
Ужин 19,12,13 тот же суп уже смешанный, помидор
Оооочень вкусно...
Фотоотчёт 18,12,13 безаппетитный - кушать не хотелось вечером ваще - может от воды... 5 стаканов.
Завтрак 18,12,13 плов с кусочком курицы, кофе с молоком бс Творог не ела – нехороший был!
Перекус 18,12,13 помидор, 2 кураги, ломтик сыра (был бутер лепёшку есть не стала)
Обед 18,12,13 плов, ломтик сыра, помидор, яблоко лепёшку не ела – невкусная оказалась.
К обеду 18,12,13 кофе с молоком и 1куском рафинада
Ужин 18,12,13 немного семечек из вчерашней бадьи и стакан ряженки с отрубями Др.
Читать далее»
Идти, спотыкаться, падать, вставать, опять спотыкаться и падать, и опять подниматься и продолжать путь.
Этот алгоритм жизнедеятельности присущ многим, кто не привык сдаваться. Я из их числа.
В своём дневнике, ещё в феврале 2013г https://www.diets.ru/post/804638/, я описала план на дальнейшее похудение, но, к сожалению, он потерпел фиаско. Я сдалась достигнув отметки в 80 кг. Ох, уж эти 80 кг! Они, как дамоклов меч висели над моей головой.
Читать далее»
Добрый вечер!
17,12,13
Завтрак - оставшаяся со вчерашнего полдника половина тарелки манной каши на молоке 2,5% с сахаром, кусок лепёшки с сыром, кофе с молоком без сахара и конфета шоколадная «Красный мак».
Обед – 330 мл (по объёму) плова, помидор, ломтик сыра (был бутер с лепёшкой – сократила), чай чёрный без сахара.
Перекус – половина яблока, мандарин
Полдник – сырая морковка!!! Половина яблока. Мандарин зафотан, но всё ещё не слопан. Сегодня до сна слопаю)
Читать далее»
Сегодня у нас праздник - День Независимости Казахстана! С чем поздравляю всех, чья жизнь или воспоминания связаны с Республикой Казахстан.
Опять болтала в нете до 4 утра и спала до 14,00 дня. (режим сбила)
Поэтому, снова Завтрако-обед лапша Роллтон с кусочками отварной курицы, чимчи, пол помидора, чай бс с лимоном
Перекус – мандарин большой
Полдник – пол-тарелки манной каши на молоке 2,5% с сахаром.
Ужин – плов (мясо, рис, морковь, раст. Масло), кусок лепёшки, помидор
Читать далее»
Фотоотчёт. Относительно приличный.
15,12,13
Проснулась в 14,00
Поэтому завтрако-обед - рыба сазан тушёная, картошка (съета половина наложенной), теби кусок, половина помидора. Кофе с молоком бс.
Перекус - 4 дольки гематогена, яблоко
Полдник - фруктовое ассорти - яблоко, пол мандарина, 2/3 банана
Ужин - кусок отварной курогрудки, 4 солёных огурца, кефир с отрубями Dr Dias
А сейчас пишу вам сюда... и хомячу её - шоколадку с миндалём
Вот... Воды меньше литра.
14,12,13
Завтрак – рыба сазан тушёная с картошкой и капустой брокколи. Съела рыбу, половину набранной картошки, помидор, мандарин. Сфотканное яблоко съела ночью.
К завтраку – булочка с маком, кофе с молоком без сахара.
Обед – яичница из двух яиц, ломтик сыра, 40 мл кофе.
И опять пищевой разврат – пошли с подружкой гулять и в кафешку…
Ужин – два вида шашлыков на двоих – вкуснючих!
Салат из курицы, грибов, кукурузы, языка, чего-то там ещё, под майонезом.
Читать далее»
Хорошая дата сегодня 11,12,13 красивая) А у меня зажор продолжается …
Утром я продрых до 13,00, соответственно завтрак тоже продрых. (Первая же, млять, заповедь худеющих - завтрак не пропускать!!!)
В обед съела борщ из мульти – мясо, картофель, свёкла, морковь, лук и вообще без раст. Масла. Два куска брынзы, один кусок бородинского хлеба. Чай чёрный без сахара!
Но не тут-то было … Съела остаток вафли в шоколаде «Шоколадный замок», орешек со сгущёнкой и грецкие орехи.
Читать далее»
Привет! Очередной фотоотчёт.
Только утром я обрадовалась, что за неделю минус 2 кг (после КД – говорят, это «водичка сливается») и минус 3 см в талии! Воду пила, поздних обильных ужинов избегала, сахара употребление сократила. Как тут же налопалась сладостей((( Единственное оправдание, что сегодня спецом прошлась пешком – 8 остановок, 6424 шага по шагомеру, 1 час с лишним по времени.
Читать далее»
