ПК

Результат поиска: найдено 77 материалов.

Дневники (71) Фото (4) Пользователи (1) Группы (1)

	Коридор калорийности	31 января 2016 года
	Poly_Ned

Расчетала свой коридор калорийности, но что то много выходит в день, неужели можно похудеть употребляя сколько калорий?
Занимаюсь каждый день по часу, по программе Р90Х. Ни как не могу приспособится считать калории, прям целая наука.

+7 | Комментарии (6)

Как рассчитать нужное количество Ккал для похудения?	20 января 2016 года
Пингвинчик

Как рассчитать нужное количество Ккал для похудения?

Девочки, привет.
Хоть я уже сто лет на сайте, и познал много информации о ЗОЖ, мне опять нужна ваша помощь
Я сегодня купила, о ура!, кухонные весы. И теперь хочу присоединиться к тем, кто прошел или проходит процесс похудения/поддержания через ПК.
Поделитесь, пожалуйста, по какой формуле вы рассчитывали нужный вам коридор, как долго/строго его придерживались/нарушали и т.д... Читать далее»

+19 | Комментарии (59)

	Мой путь к 55. День пятый, шестой, седьмой.	18 января 2016 года
	F_Natalia

Привет, девочки!
Совсем некогда было отчитываться в эти дни: все бегом-бегом.
Ну сейчас кратенько...
1. Питание.
В пятницу с питанием все окей
в принципе почти без нарушений ) да и что можно считать нарушением при ПК?
В субботу питалась сумбурно, т.к. снимала свадьбу, весь день в бегах, толком ничего не ела...
так - перехватывала кое-что на ходу
Зато в воскресенье я оторвалась... Читать далее»

+3 | Комментарии (2)

	Овсяные печенья с курагой	3 ноября 2015 года
	F_Natalia

Похуделочки, всем привет!
Задумалась вчера, чем бы таким вкусненьким. но полезным себя побаловать ?
И решила испечь печенье. Вот, что у меня получилось: вкусный и полезный завтрак - овсяное печенье с курагой и орешками
хлопья овсяные - 100 г, мука цельнозерновая - 100 г, курага - 100 г, арахис - 50 г, яйца - 2 шт (120 г), сметана - 10 г, соду погасить.
Выпекать при 180 градусах минут 20-25.
Главное - не пересушить.
Б= 12, Ж= 12,9, У= 46,8
352,4 ккал... Читать далее»

+13 | Комментарии (24)

	Овсяные печеньки с курагой. Полезно и вкусно.	30 октября 2015 года
	F_Natalia

+4 | Комментарии (0)

	Пришло время пойти на второй рубеж 62 кг	18 мая 2015 года
	Аделя33

Пришло время пойти на второй рубеж 62 кг

Всем привет! У меня отличное настроение и вообще я позитивный человек. Моей первой целью была цифра 65 кг и как только я пересекла линию 65,7 кг так на ней и стою уже 2 недели. Подумала ну хватит уже закреплять результат, надо идти дальше до 62 кг. Две недели кушала умеренно, нежирную пищу и низкокалорийную, коридор не соблюдала. Созрела перейти на второй рубеж лето на носу, выбираю купальники и одежду. Убеждаюсь в новь, что одежда лучше смотрится при весе 65 кг, а не при весе 69 кг... Читать далее»

+6 | Комментарии (6)

	16 мая. Фотоменю	16 мая 2015 года
	Чашка молока

Знаете как определить зиму в НЗ? Вещи перестают высыхать сами по себе Коврик у душа мокрый до сих пор. Стирать его и в сушилку Потом только на грелке жить будет
Мое подполье какое-то странное Походу, я соскучилась по вам и по отчетам
Сегодня без спорта, просто гуляла с ребенком. Без коляски Почти оттопала 4км, умняшка моя Заметила, что спокойно заношу 14кг счастья в гору без одышки... Читать далее»

12 фотографий

+17 | Комментарии (16)

	Приветик)	19 января 2015 года
	Полина Сизикова

Стройняшкам привет))
Худею давно с переменным успехом)Последний раз худела сначала на -60, потом на Дюкане. Надоело, решила считать калории. Скачала себе програмку на телефон "Худеем без диет". Последние 2 дня играюсь))Там же есть счетчик воды и напоминалка пить. И вот у меня назрело 2 вопроса.
Воды и чая у меня уже выпито 3.5 литра, это нормально столько пить? Пью по желанию+когда предлагает попить тоже пью. В общем я все время что то пью
И посмотрите, пожалуйста, меню. Нормально... Читать далее»

+7 | Комментарии (13)

	День 39.	24 июля 2014 года
	Чашка молока

Питание: Батончик в дневнике записан яблочный, они по ккл и прочему одинаковые. Кд скоро, хоть поняла че сладкого хочу...
Спорт: не было. Танцы пока откладываются Даже оправдываться не буду.
Сделала открытие - обручалка с левой руки не сваливается Теперь ношу на местный манер
А еще сегодня в подарок от магазина дали мюсли полезные полезные с отрубями ну не лапочки? то соус полноразмерный положат, то мюсли, а еще на чеке (бамаженцая огромная со всеми покупками...листы А4 по 3-4 штуки ) Читать далее»

3 фотографии

+12 | Комментарии (94)

	День 38.	23 июля 2014 года
	Чашка молока

Питание:
Спорт: миля с лесли и гибкая сила (11 эпизод 1 сезона).
День чет не поняла, куда делся... Ниче не успела сделать Зато мне зеркальце привезли, мне кажется оно меня стройнит На бардак не смотрим, год прошел, а все никак не уберем коробки после переезда И ее перевернуло почему то

3 фотографии

+9 | Комментарии (3)