Добрый вечер, страна Diets! Когда-то давно, я впервые посетила этот сайт и была поражена радушностью и отзывчивостью местных обитателей . Никаких склок, только обмен полезным опытом, поддержка и опора! Меня давно тут не было. Diets все тот же? Старожили рассказывайте!!!
Ну а пока я поделюсь с вами мои рационом за сегодняшний день. Опишу свои ошибки))))
Святое святое - это встать и выпить стакан воды! Я пью просто воду, без меда и без чего-либо еще!
Завтрак:...
Читать далее»
Перво наперво хочу поздравить всех девушек сайта с Днём Весны!
И вот вам ссуперская песенка от моей любимой певицы Флоренс Уэлч)
Но теперь по делу..
Cегодня отвес - 500.
Что делать то?
Вчера наела суммарно на 1900кал ( в табличке набралось на 1700, но был ещё вечером неучтёный творог со сливками)
Я замерилась, объёмы хорошо уходят. В принципе соразмерно -1 кг = -1см
Но последние 3 дня что то уж очень резко.
Буду доводить до 2000 тогда рацион...
Читать далее»
Вот и подошла к концу вторая неделя моего здорового образа жизни.
Результат: минус 3,1 кг с начала похудения. Медленно? Возможно. Зато я всегда сыта, нагрузки посильны и в удовольствие, а это лучшее лекарство от срывов.
Я стараюсь уменьшать порции. Очень постепенно, т.к. иначе я чувствую себя голодной, что неизбежно приводит либо к перееданию, либо к срыву...
Читать далее»
Это снова я.
Отчитываюсь за сегодня, и на ближайшее время это будет мой последний отчет. Завтра поезд, послезавтра - самолет, и... гуляй душа!
Итак, моя пятница.
Завтрак: яичница из двух яиц с колбасой из индейки, большая чашка чая с лимоном и фитпарадом. Итого: 354 ккал.
Обед: цельнозерновые спагетти - 210 гр, фасоль печеная Пиканта - 146 гр. Итого: 490 ккал...
Читать далее»
Всем привет.
Вчера был идеальный день по КБЖУ и даже вкусный. Правда, вечером есть очень хотелось, но это, наверное, от эмоций. Об этом чуть позже.
Итак, мой четверг.
Завтрак: хлеб Светлинский Фитнес (оказалось, в нем изюм. А я терпеть не могу изюм!! Из двух кусочков выковыривала, но надоело. Так что съела 2 ломтика хлеба, зато колбасы побольше, чем на фото) - 39 гр, колбаса докторская из индейки - 245 гр, большая чашка чая с лимоном и фитпарадом. Итого: 453 ккал...
Читать далее»
Всем привет.
Итак, моя среда.
Завтрак: творожная запеканка ( ) - 195 гр, банан - 147 гр. Итого: 523 ккал.
Обед: овощной суп-пюре (от репы такой странный привкус, но в целом неплохо) - 360 гр, сыр 17% - 21 гр, тыквенные семечки - 15 гр. Итого: 349 ккал.
Полдник: адыгейский сыр (брала вразвес, калораж примерный) - 52 гр, яблоко - 110 гр. Итого: 170 ккал.
Ужин: адыгейский сыр (какой же невкусный попался! Несоленый, текстура плотная очень, пресный какой-то...
Читать далее»
Завтрак:
Ц/з булочка, авокадо, яйца, рыба
Обед:
Рис, курица с грибами и куриная печень, сок клюква-манго
Перекус:
арбуз, хлебцы и смесь орешков
Ужин:
Творог, кокосовая стружка, клетчатка, клубничный джем и клубника
А вечером мы поехали любоваться на розы
Вчера мы ездили на рыбный рынок Поэтому сегодня поехали жарить креветки
Завтрак:
Рисовая каша с гранатом и клубникой, хлебцы с рыбой.
Обед:
Креветки (по виду мелкие, на самом деле 4 штуки на почти 700гр потянули. Только тут мы им головы оттяпали уже), ц/з булочка с помидором гриль, котлеткой, соусом и цукини гриль. Еще склевала сыр с мужниных булочек И горячий шоколад был. Да. Холодрыга все таки
Застукали
Сушимся
Ужин:
Творог, клубника, кокосовая стружка, мед...
Читать далее»
Нащелкала сегодня, покажу
Завтрак:
Ц/з булочка, авокадо, яйцо, апельсиновый джем, кокосовая стружка, клубника и немного капустного салата.
Перекус:
Йогурт (где-то там на дне), пол банана, клубника, батончик из чиа покрошила
Обед:
Салат, были еще грибы, ракушки (опять забыла название ), вино, на десерт разделили с подругой вафли
Ужин:
Котлета и клубника (Ань, ты гений! Перемолола шницели с курицей, луком и перцем и в духовке запекла )...
Читать далее»
второй день
