Измерилась. В бедрах +2см. и в ногах тоже. Но я по "заветным джинсам" вижу что потолстела, тогда я в них уже влезала. Не понимаю и ругаю себя за то, что сошла с пути. Цель этой недели придти к 63 кг. Надеюсь диеты мне поможет, ну и конечно моя любимая джиллиан!
Сегодня по плану кардио тренировка. Потом надо покачать пресс и сделать массаж. Я должна достичь цели, Если я не могу контролировать свой вес, как я могу контролировать свою жизнь? Вечером отпишусь о сегодняшнем дне.
Нашла диету, называется "любимая", вот её содержание:
За 7 дней уходит до 10 кг. без возврата + очищается организм.
1 ДЕНЬ: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны)
2 ДЕНЬ: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель)
3 ДЕНЬ: питьевой
4 ДЕНЬ: фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель)
5 ДЕНЬ: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты)
6 ДЕНЬ: питьевой...
Читать далее»
Хочу попробовать сесть на диету, через пару дней, т.к. запланирована встреча с подружками...
Правильно понимаю, что пить нужно столько сколько хочется и можется)))?
С фруктами тоже самое? или есть какие либо ограничения?
по белковому дню - курица должна быть несоленая?( подойдет ли тунец?
Салаты заправлять каким маслом?)
СПасибо!
