Сегодня была 80 силовая тренировка в этом году в зале.
Умные люди меня просветили, что никакая она не силовая, а жиросжигательная, ну и ладно, тяжести то я поднимаю, значит силовая :-)
Вес за месяц не изменился - было много косяков по питанию. Но процент жира уменьшился на 1,5%, сегодня весы показали 20,3%. Но по данным из других источников (сайт Береги фигуру, например), у меня процент в вилке от 20 до 29 , по ощущениям и картинкам, думаю что около 23-25...
Читать далее»
Решила сделать пост похвастушек.
Если вспомнить с чего всё начиналось, то результат очевиден) Прям хочется попрыгать и похлопать себе в ладоши
Это мои 77кг 2 года назад
Мои 69кг в этом августе
Мои 64кг
Конечно же это не конец и ещё предостаточно работы. Но теперь уже столько пройдено, что совершенно не хочется скатываться назад...
Читать далее»
Со вчерашнего дня все таки решила считать хотя бы приблизительный калораж...точный у меня не получается. Еще и доча заболела.. Чертова поликлиника . Топливо :
Буду стараться более точно измерять пищу и тогда все получится . Из спорта сегодня 1 миля с Лесси и 40 минут элипса. Из ухода будет массаж, питательный крем, молочко. Оу, объемы!!! Талия-73, живот (по линии пупка) - 82, попа -103, бедро - 66, икры -42. Объемы порадовали Завтра буду взвешиваться. Да прибудет со мной стройность!!
Инструменты для измерений
При похудении незаменимых инструмента ДВА – напольные весы и сантиметровая лента. Ну весы – это понятное дело.
А вот сантиметр поможет нам следить за объемами.
Зачем измерять объемы?
Дело в том, что при правильном похудении жировая ткань должна уменьшаться, тем самым уменьшая массу и объемы тела, а мышечная ткань – укрепляться, делая тело рельефным и подтянутым...
Читать далее»
Взвесилась сегодня, измерилась. Вес вроде упал на 1кг , ушло несколько сантиметров с талии и ног.
На утренней зарядке поставила личные рекорды по отжиманиям и приседаниям) И раз уж такое дело, решила себя порадовать и наконец перекрасилась.
Поставила в самодисциплине, как ежедневную цель - самомотивация. Прошлая неделя была как-то вялой на результаты, думаю из-за того что многие вещи приелись и хотелось чего-то нового.
Сегодня понедельник и первый день отказа от жареного...
Читать далее»
Привет единомышленники! Сегодня 7 день диеты! Чувствуется легкость и гордость))) за пройденный этапик. Не взвешиваюсь, не измеряюсь, можете подумать ну и какие результаты)??? Потешу свое любопытство через пару недель, т.к. судя по отзывам расстраиваются девчульки из-за каждодневного взвешивания, то 100 отвес, то 200 привес. Все это на мой взгляд ерунда, все привесы и отвесы это либо вода, либо еда (если особо любопытные взвешиваются в течении дня).
Читать далее»
Сегодня начала принимать Липо 6.
Измерила себя: талия 68
бедра 96
грудь(как бы) 87
рость 171
вес 60
Каждую неделю буду себя измерять(кстати, надо купить сантиметр, а то веревочкой и линейкой как-то не оч...)
Время собирать килограммы и сантиметры
Как и положено, 8-й день программы начинаю с контрольных замеров и взвешивания.
Вес - 72 кг (в начале прошлой недели было 74 кг) - ушло 2 кг!
Грудь - 107 см (минус 1 см)
Талия - 82 см ( - ни убавилось, ни прибавилось)
Бедра - 98 см (в июле было 102 см).
Вывод: все наеденное отвалилось, программа-минимум (73 кг) перевыполнена, грудь - не сдается .
Талия в лучшие времена была у меня 72 см ...
Читать далее»
Можем собой гордиться - 28 минут. С небольшим ускорением в конце. Немного поплутали опять около озерца. Не сбавить бы завтра.
Проснулась в пять утра, поела мюсли, потому что желудок болел и просил жрать. Потом взвесилась - 59.7, +- 0. Ну и хорошо. По измерениям объёмов - минусы, кроме ляхи. Грудь, естессно, ужла в три раза больше, чем всё остальное. Эх.
Сейчас у меня второй завтрак - салат с тунцом.
В общем, зациклилась я видать на этом весе. Сегодня спецом полдня ни маковой росинки во рту. Ну, может, не совсем спецом, просто прошлой ночью не выспалась. В общем, отвела дочку в садик, пришла домой и спать завалилась. Спала с 9 до 15 ч., все это время, конечно, не ела ничего.
Когда проснулась, думала, что вот встану сейчас на весы - точно похудела. И что вы думаете? Нетушки, как было 81,8 так и осталось!!!
Уже и не знаю, что думать...
Читать далее»
КАК ПРАВИЛЬНО ВЗВЕШИВАТЬСЯ И ИЗМЕРЯТЬСЯ ПРИ ПОХУДЕНИИ?
жизнь продолжается!
2 дня назад