спрот

Как только моя невестка сообщила о своей беременности, баба Лена озаботилась. Озаботилась о своей внешности. Первое- смена цвета волос. Уже полгода ухожу на цвет посветлее. Цель натуральные седые. Стрижем и красим в более светлые цвета. За год безболезненно перейду.
Худеем! Девочки, года два назад я не могла ползать по полу и вставать на табуретку. Сейчас все хорошо. Занятия спортом не прошли даром,! От этих занятий мне спину так заклинило... Читать далее»

Сегодня 3 день выхода из голода.
На завтрак приготовила свой любимый салат. Салат айсберг, шпинат, руккола, авокадо, томаты черри и перепелиное яйцо, соус: домашний йогурт с соевым соусом и оливковым маслом. Всего 139 грамм и 78 ккал, но конечно съесть его весь не получилось. Меньше половины уже достаточно, что бы насытиться.
В понедельник, в первый день выхода из голода, к вечеру появилась очень сильная изжога. Хотя был только разбавленный сок и разбавленный отвар фасоли... Читать далее»

завтра у меня третьи скачки с Шоном Ти, а соседка внизу обычно в это время спит с ночной
посоветуйте, что на пол постелить, чтобы и мне удобно было и соседке не мешали мои занятия?

Так получилось, что пока сижу дома. Любимое занятие вязание на спицах и инет... И теперь когда решилась меняться и худеть, то хочу и подобрать какие то упражнения))
качать пресс уж очень тяжко пока раньше пока по дому бегаешь и дела делаешь, то отжималась от стола ) и неплохо так помогало это))
Кто как дома "тренируется"?))