неделя

Доброе время суток, мои хорошие!
Сегодня – пятница, и, положа руку на сердце: не помню, когда ТАК радовалась окончанию рабочей недели! Неделька выдалась та еще!
Питание
Вчера расстроилась ужасно: дело в том, что я не знала, будет ли у меня обеденный перерыв и при случае решила перекусить в торговом комплексе. Взяла тушеную капусту и тефтель, есть который не стала – пах он премерзко. Капуста была ужасно кислой, так, что я осилила меньше половины порции... Читать далее»

Седьмой день прошел чудесно.
6.30 тушеная брокколи, залитая яйцом и сверху сыр
Активная прогулка, которая дается мне все легче и легче, уже не так тяжко душу, взбегая в гору. Подбадриваю себя мысленно, что-то типа "Hу разве это горка? Ха! Да этa кочка меня не остановит и не замедлит мой бег ни на мгновенье! Я худею, ножки стройнеют, сердце работает все лучше и я ващпе супер!" Хехехехехе))))... Читать далее»

Прочитала много записей из дневников, в которых нахваливают программы Джиллиан Майклс "Похудей за 30 дней" и программу Марины Корпан. Посоветуйте: какая программа лучше и эффективнее?

У меня на 5 дней этой недели тайный план по питанию. Два дня прошло хорошо
все идет по плану.

Рацион питания для того, что бы ни набирать вес и оставаться стройной.
Рекомендуется не только больным сахарным диабетом, но и здоровым людям.
День первый.
* Омлет из 2 яиц, 2 ломтиками ветчины и свежим помидором, 1 кусочек цельно зернового хлеба.
* Овощной суп,1 груша и 1 несладкий йогурт.
* Рагу из индейки (или курицы) с луком-пореем, 2 помидора, 2 морковки. Вишневый компот без сахара.
День второй.
* Цельно зерновой хлеб, 100 г рыбы, 1 огурец, фруктовый нежирный йогурт... Читать далее»