диета для иммунитета

День 1
Завтрак
Цельнозерновой хлеб (можно разогреть в тостере) с яичницей болтуньей и обезжиренным сыром.
• Обезжиренное молоко, содержащие витамин D.
Обед
• Вареная индейка, цельнозерновой хлеб, авокадо с помидором и луком.
• Зеленый чай.
• На десерт фрукты.
Ужин
• Овощной суп, салат из шпината с лососем, заправленный оливковым маслом и цельнозерновой хлеб.
• Зеленый чай.
Цельнозерновой хлеб и лосось насыщают организм селеном, который необходим для укрепления иммунитета... Читать далее»