Я вернулась из командировки - и ну кататься! Третий круг на Американских горках. Не взвешивалась: недосып, отеки после перелетов... Весы наврали бы, а зачем мне зря расстраиваться?
В общем, рассчитала я себе вчера рацион на день, постаралась разнообразить меню... на 600 ккал .
Завтрак - овсянка на молоке, грейпфрутовый фреш, кофе.
Обед - брала на работу еду правильную! в ланч-боксе! 100 г куриной грудки, 100 г фасоли, 100 г помидора...
Читать далее»
Ну вот и добралась я до третьего , как всегда первый день нового уровня тело в шоке, но постепенно привыкает, и в конце 10- го дня как-то вроде и поднадоело одно и то же делать, все-таки мне нравится этот подход - смена упражнений и сложности в период 10 дней...
Читать далее»
жизнь продолжается!
12 часов назад