похудеть плавно

На старт, внимание - марш! Голодом я морить себя не собираюсь, но к питанию своему отнесусь серьезно.
Нет - печеньям, конфетам, тортикам. Сладости заменят фрукты. Вот так, Олик! Это тебе за вчерашний яблочный штрудель с мороженым на обед .
Алкоголь - пока только в готовку.
На этой неделе - сбалансированное питание.
Завтрак - 100 г апельсинового сока, 2 кусочка ржаной краюшки, намазанной творожком 0%, с ломтиками помидора, кофе... Читать далее»