Продолжаю делиться своим опытом. Опыт-то хороший! Сегодня на весах - еще на 100 г меньше.
Правда, Джудит советует взвешиваться раз в неделю - положено в будущий понедельник подвести первый итог.
Но уже хорошо, что рыбка мне ничего вчера не привесила (а она могла ).
День был вкусный (по плану 6-го). Поэтому я сразу - к меню. Напитки указывать не буду - кофе, чай, травяные чаи...
Завтрак - 1 банан с 125 г натурального йогурта, 1 ч.л. меда и чуточкой корицы:...
Читать далее»
Утро меня сегодня порадовало... взвешиванием . Точнее, результатами, которые я увидела на весах.
Прекрасный измерительный прибор показал, что я не только сбросила наеденное, но и пошла дальше: 72,5 кг!
Физическую активность - 20-минутный комплекс Джудит Виллс - я перебазировала на утро.
После переезда мамочки у меня освободился ковер. Муж сладко спал... Ох, люблю я эти тихие одинокие утра...
Читать далее»
Сегодня у меня был разгрузочный день. Преимущественно овощной. По плану 1-го дня программы Джудит Виллс.
С утра, наконец, удалось взвеситься - натощак, как положено: 73 кг . "Наеденные" излишки уже сошли, хорошо!
По плану было:
Проснувшись - развести 75 мл апельсинового сока минеральной водой и выпить.
Завтрак - 1 яблоко, 1 нежирный мягкий творожок (125 г.)
В условиях цейтнота эти два пункта пришлось объединить...
Читать далее»
На улице похмурнело, а у меня на кухне - собственные солнышки: 9 солнечно-желтых розочек, которые вчера принесла дочка .
Кто-то относится к желтизне цветов с предубеждением, а у меня в семье все такие цветики любят: и мимозу, и гвоздики, и розы, и лилии.
Подсолнухи - само собой. Герберы - тоже.
Вообще хорошо, что потеплело: а то я без содрогания уже не могла смотреть на свои бедные петуньи.
Да-да, они стойко цветут в ящике на балконе, бутоны распускаются, стебли пускают ростки...
Читать далее»
Джудит - любовь моя: это я о Джудит Виллс, авторе книги "Ваша новая великолепная фигура за 21 день".
Один раз я уже похудела - легко и весело, пользуясь ее программой, решила спустя 10 лет повторить успех.
Почему мне нравится именно эта программа?
1) Она - разумная, в ней нет особых ограничений (кроме жирного и сладкого), Джудит рекомендует использовать углеводы, чтобы снабжать организм необходимой ему энергией, питание ее сбалансированное, нет ощущения, что ты сидишь на диете...
Читать далее»
А вот теперь - пожалуйте фото-отчетик о моих воскресных gourmandises
Утро. В кофейне. С чтением психологической литературы (см. предыдуший пост).
Грейпфрутовый фреш был, как ему и положено, вкусен и свеж. Кофе прекрасно заварен.
А главным блюдом была бельгийская вафля с клубничным соусом и взбитыми сливками:
После работы о жизни размышляла за чашечкой кофе и (Блока начиталась) бокалом красного вина
(эта фотография не моя, для моего телефона темновато было):
Обед. Дома...
Читать далее»
Ну вот, субботы как не было. Дурацкий какой-то день: в судорожной работе, готовке, кормежке...
Что-то я совсем ничего не успеваю . Утром вставать не хотелось - думаю, вот встану, а зачем? Все равно день не сложится так, как я хочу...
Настроение не конструктивное, сама понимаю. Но ведь действительность подтверждает мои опасения.
Встали, позавтракали, убрали посуду...
Читать далее»
Сижу я сейчас, накормив своих ужином. под матч Россия-Португалия (выигрывают наши, надо же!), и думаю, чем бы еще заесть свой электро-стресс?
Вот, смотрите, чем я его пыталась снять в течение дня.
На завтрак - творожок с домашним абрикосовым пюре и цельнозерновой тост с маслом и с ним же:
Потом был скромный перекус - яблоко и вот такая штучка:
Штучка - это что-то вроде халвы из миндальных хлопьев, фисташек и гороховой муки с кардамоном...
Читать далее»
Сегодня чукча был не писатель, а читатель чужих постов и комментатор. Ну так, попиарился еще .
Поэтому я очень коротко - только с отчетом о питании.
Завтрак - овсянка с яблоками, орехами, изюмом, медом и корицей:
Ланч - ржаные хлебцы с кисло-сладкими баклажанами:
и виноград:
Обед - голубец с рыбной начинкой, кусочек черного хлеба:
Полдник - "пирожное" из рисовой галеты, меда, сухофруктов и зеленый чай:
А потом мы пошли отмечать с подругой ее день рождения...
Читать далее»
Детокс, детокс... Честно говоря, у меня какой-то "токс" пока получается.
Еще во время 6-ти лепестков стало понятно: рыба, попадая в мой организм, устраивает из него... аквариум !
Жидкость задерживается капитально. Сегодня приняла таблетку гипотиазида, так рыбка замахала плавниками и так почти ничего и не отдала.
И это при том, что рыбой и рыбными продуктами я не объедаюсь, почти ничего не солю ...
Тем не менее - вы же интересовались? - сегодня наблюдался отвес аж в 200 г...
Читать далее»
жизнь продолжается!
2 дня назад